自我按摩防病治病利養生
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
自我防病治病利
很多人都知道,中醫的推拿有奇效,特別是針對急性腰扭傷、頸椎病等骨傷,能讓病人“躺著進來,走著回去”。北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任劉長信介紹,除了骨科問題,中醫推拿對內科疾病也有很好的效果,既能治病,又能防病,“除了去醫院,自己在家也能做”。
祖國醫學認為,推拿之所以能治病,與其平衡陰陽、調節臟腑功能、舒經活絡、祛風除濕散寒等功能密切相關。調節臟腑功能包括清心瀉火、舒肝理氣、健脾和胃、宣肺平喘、補肝宜腎等,所以推拿能對付各系統疾病。患者可以通過自我達到緩解病痛的輔助治療目的,健康人則可以通過保健防病,強健體魄。
不過,保健是有一定之規的。劉主任介紹,正確的手法講究“有力、持久、柔和、均勻”八個字,這樣才能達到“深透”的目的。有力,即需要一定力度,以身體產生酸脹感且能耐受為宜;持久就是要保持一定的時間;柔和與有力不矛盾,就是說動作忌粗暴;均勻,即保持一定頻率,不能忽快忽慢。
劉長信主任強調,必須在診斷清楚的前提下進行,切忌有了不舒服盲目。對于器質性病變,推拿能起到輔助治療作用,減輕痛苦;有時與藥物有協同作用,可以達到減少藥量的效果;對于嚴重的疾病,如腫瘤、糖尿病等,推拿對預后有利;另外,保健可以預防某些疾病,如感冒等。
自我保健要注意以下幾點:環境以20—25攝氏度為宜,姿勢應以舒服為主;前指甲要剪平齊,以免把自己劃傷;結束后應喝些白開水,以調節血液循環,利于毒素排出。如果皮膚有破損或出血,就不要做該部位的。孕婦最好不做腹部。劉主任說,在閑暇時間,如乘車、等候、看電視時揉捏一些外在的穴位,對身體也大有好處。
(來源:《環球時報 生命周刊》)
很多人都知道,中醫的推拿有奇效,特別是針對急性腰扭傷、頸椎病等骨傷,能讓病人“躺著進來,走著回去”。北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任劉長信介紹,除了骨科問題,中醫推拿對內科疾病也有很好的效果,既能治病,又能防病,“除了去醫院,自己在家也能做”。
祖國醫學認為,推拿之所以能治病,與其平衡陰陽、調節臟腑功能、舒經活絡、祛風除濕散寒等功能密切相關。調節臟腑功能包括清心瀉火、舒肝理氣、健脾和胃、宣肺平喘、補肝宜腎等,所以推拿能對付各系統疾病。患者可以通過自我達到緩解病痛的輔助治療目的,健康人則可以通過保健防病,強健體魄。
不過,保健是有一定之規的。劉主任介紹,正確的手法講究“有力、持久、柔和、均勻”八個字,這樣才能達到“深透”的目的。有力,即需要一定力度,以身體產生酸脹感且能耐受為宜;持久就是要保持一定的時間;柔和與有力不矛盾,就是說動作忌粗暴;均勻,即保持一定頻率,不能忽快忽慢。
劉長信主任強調,必須在診斷清楚的前提下進行,切忌有了不舒服盲目。對于器質性病變,推拿能起到輔助治療作用,減輕痛苦;有時與藥物有協同作用,可以達到減少藥量的效果;對于嚴重的疾病,如腫瘤、糖尿病等,推拿對預后有利;另外,保健可以預防某些疾病,如感冒等。
自我保健要注意以下幾點:環境以20—25攝氏度為宜,姿勢應以舒服為主;前指甲要剪平齊,以免把自己劃傷;結束后應喝些白開水,以調節血液循環,利于毒素排出。如果皮膚有破損或出血,就不要做該部位的。孕婦最好不做腹部。劉主任說,在閑暇時間,如乘車、等候、看電視時揉捏一些外在的穴位,對身體也大有好處。
(來源:《環球時報 生命周刊》)
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