你知道嗎，洗澡也能保健養生，對忙碌的現代人來說，每周只需抽出一次兩次，大約半個小時的時間，在浴缸里放入一些藥材，調好水溫，舒舒服服地泡個藥水澡，不但可解除疲勞，驅除疾患病痛，還能養生保健。

中藥澡，你泡過沒？

藥浴，就是在浴水中放人—些中藥，以達到治療保健的功效。從醫學上來看，洗澡本身就能促進血液循環。洗澡時，汗毛孔開放，加快，加入浴水中的中草藥的成分，通過開放的皮膚毛孔被吸收；一些揮發性藥物的分子，則通過道吸人，可以達到健身和治病的目的。

《老老恒言·盥洗》說：“（春二月二日）枸杞煎湯具浴，令人不病不老。”民間的春節的五香湯、夏天的五枝湯都是這類的代表。

對于忙碌的現代人來說，泡個藥水澡，不失為一個簡單、快捷的養生保健法。

中藥泡澡 解疲祛疾養生

個例1：“舒服，這里不好，那里好。”記者走進病房時，25歲的小富，正用含糊不清的話語對醫生發出抱怨。在小富姐姐的“翻譯”下，大家才弄明白了小富要表達的意思。原來小富覺得泡中藥澡不但舒服，還治好了他的病，他泡上癮了，還想再去泡。

小富是武鳴縣人，是一名建筑工人，去年11月下旬他意外被鋼板砸傷，導致顱，不省人事。經過當地醫院治療無效后，于12月初轉至自治區人民醫院。但由于病情太重，醫院外科醫生用盡各種辦法，精心治療了將近1個月，小富的病并沒有明顯的好轉，人依然處于昏迷當中。后來醫生便將小富由外科轉入中醫科調理。針灸、理療，再配合藥浴，經過兩周的治療，小富終于醒過來了。而原來因為腦外傷，引起肌張力過高，小富的雙手一直放不下來，經過藥浴后，小富可以自己端碗吃飯了。

個例2：3月18日下午，自治區人民醫院中醫科7號病床，住的是45歲的郭女士。一年前，她因為腰突出，導致腰脹腰痛難忍，四處求醫，推拿、針灸、拔火罐、牽引，幾乎所有的辦法都試遍，但癥狀卻無明顯好轉。苦悶抑郁之際，有人像她推薦了藥浴療法。經過20天的藥浴治療后，郭女士感覺身體的不適癥狀基本好了。

配方因人而異

紅花活血通絡，艾葉祛風活血，菊花清明目……平時我們可針對身體的不同情況，或不同的保健目的，選擇具有相關功效的中藥泡澡。

艾葉紅花浴解除疲勞：都市人生活繁忙，工作壓力大，時常容易覺得疲憊，這時不妨用艾葉、紅花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活絡，快速消除疲勞。

菊花、玫瑰花浴保養肌膚：取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，有解暑、明目、清火、醒腦、保養皮膚的功效，適宜腦力勞動者洗浴；也可常洗玫瑰花浴，有助保養肌膚。

金銀花浴祛痱：取金銀花適量，煎水、濾汁后兌入浴水，浴后涼爽舒暢，還能有效治療痱子。

藿香浴祛濕：南方天氣潮濕，尤其是近段時間回南天氣明顯，可單用30~50克藿香，或加入適量艾葉來泡澡，有助于驅除體內濕氣。

藥浴的中藥配方還有很多，因病、因人而異。如用白檀、木香等藥材泡澡，可解毒止癢、振奮精神，且能解痙、降壓、抗菌。用枸杞煎湯沐浴，可使肌膚光滑，防病抗，還能消炎去腫。用菖蒲、菊花、艾葉制湯沐浴，則能明目、醒腦、消熱、解暑，還可防。

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泡澡的水溫及時間

水溫太高，會燙傷皮膚，水溫太低，則無法讓草藥的有效成分釋出，最適宜泡澡的水溫是39℃，可直接將藥材放入水中，也可先將這些藥草材料加水熬煮，提取濃汁，再倒入澡盆中，加水調到適當溫度即可浸泡。

洗泡以20~30分鐘為宜，每周可泡1~2次，也可以15次為1療程，每天1次。

藥浴的禁忌：1、飯后、運動后、酒后不要立即藥浴。2、時，藥浴要注意保暖。3、有病、心肺功能不好，或有，傳染病的人不宜藥浴；年紀大的，或有而病情又沒有控制好的人不宜藥浴；孕婦、生理月不宜藥浴。

洗澡，人人都洗，但是不見得都能從洗澡中感悟到養生之道。