古代關(guān)于性養(yǎng)生的內(nèi)容十分豐富。以現(xiàn)代科學(xué)發(fā)展的眼光去偽存真，取其科學(xué)部分，有利于睦夫婦、和家庭、壽延年。我總結(jié)了一下，古代性愛有8個(gè)“要點(diǎn)”，也可理解為8個(gè)步驟：

　　1.以靜為強(qiáng)，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的“心理準(zhǔn)備”階段。

　　2.先戲而樂，神合意感。古人明確認(rèn)識(shí)到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

　　3.先腎后心，弗欲強(qiáng)之。任何一方未達(dá)到良好狀態(tài)時(shí)，均不可勉強(qiáng)。男子不可自力不勝而強(qiáng)舉妄為，更不可強(qiáng)迫。性愛要先有性的生理沖動(dòng)，而后再根據(jù)心理沖動(dòng)來實(shí)施，這就叫先腎后心。

　　4.五欲達(dá)交，三五至合。這說明性前戲要求男女達(dá)到最佳狀態(tài)，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一種適合性愛的狀態(tài)。對(duì)來說，就是充分勃起(氣至)，粗大發(fā)熱(心氣至)，勃起堅(jiān)硬持久(腎氣至)。對(duì)來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤(rùn)(心氣至)，眼瞼濕潤(rùn)、含情脈脈(氣至)，低頭不語(yǔ)、鼻部微汗(肺氣至)，依偎、軀體依人(脾氣至)，陰戶開辟、陰液浸溢(腎氣至)。“五欲”即男方激發(fā)女方性欲的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內(nèi)津液增多而滑潤(rùn);四是輕柔撫摸敏感區(qū)域;五是緊抱對(duì)方并緩緩搖動(dòng)，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

　　5.徐徐遲久，以和為貴。從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實(shí)質(zhì)性愛的理想狀態(tài)和要求。

　　6.乃觀八動(dòng)，審察五音。古人一向強(qiáng)調(diào)，相愛雙方都應(yīng)該獲得滿足。達(dá)到性高潮時(shí)，會(huì)有八種反應(yīng)動(dòng)作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。

　　7.講求法式，療病益身。古代房中術(shù)包括許多性愛姿勢(shì)，據(jù)說能治療某些。但我覺得更應(yīng)該將之視為一種藝術(shù)。

　　8.弱入強(qiáng)出，行氣補(bǔ)腦。性愛后，應(yīng)該在生殖器還呈硬態(tài)(生態(tài))時(shí)拔出，不能全部疲軟(死態(tài))出。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內(nèi)容。