維生素C可以幫你戒煙哦
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
說到戒煙,很多人都較推崇尼古丁替代療法或藥物療法。專家指出,這些療法并非適合所有戒煙者,對于沒有產生尼古丁依賴的吸煙者,可以試試借助服用維生素C戒煙法。
區分吸煙者是否已產生尼古丁依賴,可參照以下兩個標準:一是早晨起床后半小時內是否一定得吸煙,否則精神不振;二是每天吸煙量是否超過25支。如果這兩個問題的回答都是肯定的,則可認定該吸煙者對尼古丁已產生依賴。否則可以選擇服用維生素C來幫助戒煙。
之所以選擇維生素C,是因為香煙中的尼古丁進入人體后會對血管組織內壁造成破壞,如果長時間得不到尼古丁的刺激,容易出現血流不暢,頭暈腦漲,嚴重者還會導致血管硬化。而維生素C能較好地軟化血管,修復血管內壁破損,使血液流通更順暢,防止血管硬化。
獲取維生素C除了從蔬菜、水果中吸收外,還可直接服用維生素C片劑。每次取25毫克維生C片,搗碎,放入200ml水杯內,加入白糖和涼開水(其味道類似酸梅湯)攪拌后服下,每次可保持兩小時左右不犯煙癮。待煙癮再發作時,如法炮制,再飲一次,可保持3~4小時無煙癮。第三次戒除煙癮的時間更長。
戒煙過程中可輔以水果以及多吃杏仁、葵花籽、全谷類食物。如果戒煙失敗、再次復吸,下次想戒煙的時候還可以嘗試這種辦法。
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