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上班族揉耳減壓健身法

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


 現在的上班族身心壓力大,經常頭痛腦熱、腰酸背疼。中醫藥專家建議大家,不妨學學清代的長壽皇帝乾隆的保健方法--“耳常彈”。在工作間隙,或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花幾分鐘,不僅可減輕身體的不適癥狀,還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

  首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,這樣可以疏通經絡、振奮臟腑,對全身起到保健作用。然后,用拇指、食指上下摩擦耳輪部10余次。別看方法簡單,對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛,以及頭痛、頭暈很有效果。

  摩擦完畢,該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次,此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效。再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥,是美容要法。

  最后,再對全耳進行一次“總動員”:用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲庭、耳甲腔各10余次,使之發熱,這一手法對內臟有很好的保健作用。

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