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禿發者常被人們認為更聰明、穩重、理智，但不令人喜歡。事實上，并非每個禿發者都是智者，有發者也不都是愚人。脫發也稱為禿發病，在醫學上可分為暫時性脫發和永久性脫發兩大類。要想從根本上擁有健康的秀發，哪些食物可以幫助我們達到目的呢?

七種防脫護發明星助你防治七類脫發

禿頭的分類

精神性禿發精神性禿發是為精神壓力過度導致的脫發，在精神壓力的作用下。人體立毛肌收縮，頭發直立，并使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，造成頭發生態改變和營養不良，精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌增長，產生嚴目的頭垢，降低頭發生存的環境質量，從而導致脫發。精神性禿發是暫時性脫發，經過改善精神狀態，減輕精神壓力，一般可自愈。

斑禿斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種局限性斑狀脫發，驟然發病，經過徐緩，病因可能由神經精神因素引起毛發生長的暫時性擬制，內分泌障礙，免疫功能失調，感染或其他內臟疾患也可能與之有關。表現為頭部突然出現圓形或橢圓形斑狀脫發，多無自覺癥狀。患處頭皮光滑發亮。病情進展時則損害擴展，周緣毛發松動易脫，個別患者頭發可全部脫光，嚴重時眉毛、胡須、腋毛、陰毛等亦可脫落。本病可自愈，但常可復發，病程可持續數月或更久。恢復期的新發呈纖細柔軟灰白色，似蠢毛狀，逐漸粗黑，最后恢復正常。對于斑禿的治療，應尋找病因，然后采用心理疏導等方法進行心理治療，還可輔以內服及外用的藥物治療。

雄性激素源性禿發雄性激素源性禿發也稱早禿，俗稱“謝頂”，發病率較高。該病以額部及頭頂部漸進性脫發為特征，多見于從事腦力勞動的男性，常在20-30歲左右。脫發一般從前額及顳部兩側開始，前發線逐漸向后退縮，前額變高，隨著年齡增大，顱頂部頭發逐漸脫落，枕部及兩側發際處仍常有剩余頭發，脫發區皮膚光滑或遺留少數稀疏細軟的短發。雄性激索源性禿發病程進展緩慢，大多數為頂部毛發稀疏，毛發變細變軟，無論對男性或女性該種禿發對容貌均有影響。雄性源性禿發的發生原因可能與遺傳和雄性激素有關。此種禿發，多屬永久性脫發。

#p#副標題#e#脂溢性禿發脂溢性禿發是在皮脂溢出過多基礎上發生的一種脫發，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。多發生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年。頭發細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，開始逐漸自頭頂部脫發，蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。脂溢性禿發的治療須首先注重頭發保健和護理，少食刺激性食物，洗頭不應太頻繁，局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢為主。

機械性禿發機械性禿發是為某些特殊的發式造成頭發的折斷或脫落，如女性的辮子、發髻等發式，男性的分頭發式，都會造成機械性脫發。頭發需保持一定程度的自然篷松及對壓力保持適當的彈性。如京劇演員及女運動員，為演出和比賽，常把頭發往后拉，并用絲帶或橡皮筋緊緊扎起來，造成前額頭發折斷脫落，發際線后退。

食鹽性脫發食鹽性脫發為食鹽過多造成的頭發脫落。鹽分可導致人體內水的潴留，同樣在頭發內可造成滯留水分過多，影響頭發正常生長發育，同時，頭發里過多的鹽分給細菌孳生提供了良好的場所，易患頭皮疾病。加上食鹽太多還會誘發多種皮脂疾病，造成頭垢增多，加重脫發現象。

食糖性脫發食糖性脫發為食糖過量引起的脫發。糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的酸素，破壞維生素B族，擾亂頭發的色素代謝，致使頭發逐漸因失去黑色的光澤而枯黃。過多的糖在體內可使皮脂增多，可誘發頭皮發生脂溢性皮炎，繼而大量脫發。

7種防脫護發明星。

1、杏仁堅固秀發

研究發現，掉發的人更容易缺乏維B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會造成男性雄激素的增加，引起脫發。而杏仁中含有豐富的維E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

2、貝類增進細胞再生

貝類中含很多的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都極其重要。

3、牛排養發固發

牛排含大量的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大多數營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。#p#副標題#e#

4、豆類補充高蛋白

豆類特別是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

5、雞蛋補充多元營養

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

6、柑橘增進膠原合成

柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中至關重要，可起到增進頭發生長的作用。

7、葡萄干增進頭皮血液循環

葡萄干含鐵豐富，有益于血紅蛋白的產生，可增進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因而得到更大的動力。