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“春捂”重捂下半身

時(shí)間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


因?yàn)槿梭w下部的血液循環(huán)要比上部差,容易遭到風(fēng)寒侵襲,因而不能把衣褲鞋襪穿得過于單薄,尤其是老人不要把下身衣服減得太多,還有女同志不要過早穿短裙。寒風(fēng)刺骨入下身,時(shí)間久了就有生病的隱患。

春捂重下身,還要加強(qiáng)下身的鍛煉,以促進(jìn)血液循環(huán)。可以采取干洗腳等方法進(jìn)行鍛煉,方法是雙手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直到足踝,再從足踝往回按摩至大腿根。同樣方法再按摩另一條腿,重復(fù)10—20遍。還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來活動(dòng)下身。



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