99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

魅力女人舒緩時(shí)刻

時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


你知道嗎,為什么11點(diǎn)前吃奶油蛋糕不會(huì)發(fā)胖?從6點(diǎn)到24點(diǎn)該干什么你應(yīng)該清楚,打造就應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)時(shí)間規(guī)劃做起。



  6點(diǎn):清晨的床上動(dòng)作



  你還在睡覺(jué),但你的機(jī)體已經(jīng)醒來(lái),內(nèi)分泌功能活躍。如果這時(shí)起床,不要匆忙,動(dòng)作舒緩為好。全身肥胖的朋友要減肥,局部胖的朋友要塑身,我們下面介紹的這兩款倒是很適合睡前或醒來(lái)時(shí)候在床時(shí)做喔,把它拿來(lái)當(dāng)睡前操,讓自己對(duì)塑身能夠持續(xù)下去而又沒(méi)有心里負(fù)擔(dān)!



  鍛煉腰部的床上操



  ●雙手支撐地面,身體挺直平趴在地。 ●雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。 ●頭部盡量后仰,保持此動(dòng)作10秒。



  ●腳盡量向臀部靠攏。 ●動(dòng)作復(fù)原,身體平趴在地。



  8點(diǎn):好好吃頓早餐



  心腦血管病易發(fā)作時(shí)段,練瑜伽功最好推遲到11點(diǎn)前。此時(shí)可以吃早餐。新陳代謝非常順利,但不適合順勢(shì)療法藥物。



  9點(diǎn):后2個(gè)小時(shí)期間疼痛和恐怖感最小,是看牙醫(yī)的最好時(shí)間。



  10點(diǎn):適合參加公務(wù)談判,完成各種教學(xué)任務(wù)和通過(guò)考試。



  11點(diǎn):吃甜食的好時(shí)間



  如果極想吃奶油蛋糕,最好在這時(shí)而不是在午飯后,這時(shí),脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為能量,而不會(huì)貯存在腹部和大腿。 具體說(shuō)明——什么時(shí)候吃甜食最有利



  13點(diǎn):午休或簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)



  在辦公室里,工作人員打哈欠;在學(xué)校里,孩子們腦子不好使。午休的最佳時(shí)間。



  14點(diǎn):梳頭健身



  身體的靜電荷最小,適宜梳理頭發(fā)。



  16點(diǎn):身體需要運(yùn)動(dòng):跑、跳、游泳等

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
無(wú)相關(guān)信息
保健知識(shí)

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿(mǎn)屋
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿(mǎn)屋
用好“圓”,驚艷圓滿(mǎn)你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿(mǎn)你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

企業(yè)網(wǎng) 中專(zhuān)招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶(hù) WPS下載 果凍威而鋼哪裡買(mǎi)

關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117