白領(lǐng)人士找一些地方放松身心，能避免夜生活綜合征的危害。

　　白領(lǐng)階層工作時(shí)壓力較大，在勞累工作一天之后，晚上受到咖啡廳、舞奪等場(chǎng)所侃談聊天、唱歌跳舞，的確可得到放松一下身心，但是，要注意避免由此對(duì)人體健康帶來(lái)的潛在威脅。長(zhǎng)期過(guò)度的夜生活，擾亂了人體正常生理節(jié)律，從而出現(xiàn)各種病癥。

　　神經(jīng)功能紊亂：劇烈的活動(dòng)，使用人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃嫔n白，出冷汗，腿軟無(wú)力，甚則暈厥。有時(shí)活動(dòng)雖然并不劇烈，但持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，長(zhǎng)久難以平抑，造成失眠健忘，頭痛頭暈，記憶力下降。

　　視力障礙：舞廳激光高速變幻、旋轉(zhuǎn)，令人眼花繚亂，時(shí)而劇烈刺眼，時(shí)而昏暗模糊，超過(guò)晶狀體所能承受的調(diào)節(jié)能力，久而久之，會(huì)造成視力減退。

　　胃腸功能失調(diào)：夜生活大多活動(dòng)與進(jìn)食交替進(jìn)行，也有的邊活動(dòng)邊進(jìn)食，從而影響腸胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌節(jié)律紊亂，易誘發(fā)慢性胃炎、消化性潰瘍。