白領秋季應每天一杯養生茶



　　近日，湖南衛視著名節目主持人汪涵由于積勞成疾，導致肝硬化引起了社會的廣泛關注。據汪涵本人透露，他一個星期做9檔節目，跑6個城市，熬夜當家常便飯，就算偶爾休息，還被拉去搓麻將。由于長期缺乏鍛煉，再加上作息時間極不規律變成了今天這般模樣。無獨有偶，上海某著名電視節目主持人也因患類似的疾病近日暫別熒幕。年輕的白領如今成了“亞健康”的高危人群。

　　多事之秋如何防病養身?記者專訪了上海市第六人民醫院營養科主任徐輝教授，請他指點繁忙中的市民，借著秋季養生如何來保養自己。

　　白領成健康“弱勢”群體

　　徐輝說，一般人以為白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越，健康怎么會比平常人差呢。其實，細細分析，不難發現幾大原因使白領成為一個健康“弱勢”群體：

　　缺乏運動是一個很重要的誘因。對于白領來說：時間就是金錢。由于工作繁忙，白領們平時多以車代步，上班時久坐少動，下班時間常常要加班。因此，白領們往往沒有時間鍛煉身體。因此能消耗的熱量有限，血液循環減慢，心臟功能減退。

　　白領們的工作環境也有很大影響。白領上班族的工作幾乎每時每刻都離不開電腦，長時間使用電腦會引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。

　　心理因素更是至關重要的原因。白領從事的大都為超負荷的腦力勞動，幾乎每天都面臨著新的挑戰，精神壓力很大。他們要花二三倍的努力取得成功，這時人的精神處于一種混亂不安寧的狀態。長此以往，積蓄了過多的壓力未能發泄，久而久之便積勞成疾了。

　　每天一杯養生茶驅疲勞

　　有94%的高壓白領表示近日有渾身酸痛、無力、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的癥狀。由于白領多數工作繁忙,六院營養科主任徐輝教授建議，除了按時休息，每天一杯養生茶也可驅除疲勞。徐輝主任給白領公布的每天一杯養生茶“處方”是：12顆太子參、6顆黃芪、10顆枸杞、5個紅棗，用開水沖服。

　　上班族們可以每天出門前準備好一小袋養生茶。這一杯茶飲功效不可小視：紅棗有補血、健脾的作用；枸杞針對白領日日面對電腦工作，起到清肝明目的療效；太子參較人參便宜，抗疲勞作用相當好。徐輝主任建議此茶一年四季飲用，健康狀況能得到明顯改善。愛美的白領麗人，每天飲服杭白菊花茶還有養顏功效。