"悶睡"的四大危害

長時間"悶睡"會使人體的各種生理代謝活動水平降到最低，造成人體各種感受功能的減退。

"悶睡"會破壞人體的生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。

"悶睡族"如果在節后不及時對睡眠時間加以調整，還會導致節后精神不振，情緒低落，夜間睡不著，白天睡不醒，影響正常的工作和生活。

"悶睡"還會導致腦供血不足。這是由于長時間處于睡眠狀態后，人體的血液循環失去了原來的規律性，導致腦組織供血不足。連日"悶睡"可能引發其他疾病，對肌肉、關節和泌尿系統產生不利影響。

專家建議，在長假期間，人們不但不能過度"補覺"，而且應當抓緊機會調整平時不健康的睡眠規律，養成早睡早起的好習慣。