便秘很痛苦，很多的人都在忍受著便秘的干擾，而且便秘也會引起很多的健康問題。對于老年人來說，更是家常便飯。老年人如何解決排便之苦呢?中醫(yī)認(rèn)為，中沖穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，常按摩可促排便。

經(jīng)常對扣中沖穴

中沖穴是人體穴位之一，位于手中指末節(jié)尖端中央，是手厥陰心包經(jīng)的穴位，也是平時用來治療冠心病、痛癥等疾病的穴位。另外，對扣中沖穴還可以促進(jìn)排便。用兩指的中沖穴對扣，可以緩解精神緊張，減輕壓力，起到促進(jìn)排便的作用。

順時針揉腹排便

人們總喜歡隨便揉揉腹部，殊不知，要達(dá)到排便的功效，要往順時針方向揉按，而且動作要規(guī)范。具體動作為：雙手交叉，勞宮穴相對，放在神闕穴(肚臍眼)，然后順時針揉，要有一定的力度(力度要滲透到腹肌以下，但是也不能太用力)，順時針揉72下，然后把兩手掌放在肚臍兩側(cè)，由上向大腿的內(nèi)側(cè)搓，搓36下。

以上就是促排便的兩個中醫(yī)按摩小秘方。有排便之苦的人群，不妨試試。