人的疲勞主要反映在人體的三大系統。一是神經系統的疲勞；二是心血管系統的疲勞；三是骨骼肌肉系統的疲勞。

　　神經系統疲勞分為深度與表層疲勞兩種形式。表層疲勞如失重、頭暈、睡眠不好、沒有精神。如果屬于比較深層的精神疲勞，即食欲消失、徹夜不眠、煩躁不安等癥狀，就要用心理的、物理的、化學方面的方法來進行恢復。

　　心血管系統疲勞癥狀是心跳雜音，間歇乃至出現心肌炎、胸膜炎等癥狀，正常的心率間歇節奏被打亂，心率加快。 　　

　　骨骼肌肉系統疲勞的表現為肌肉酸痛、四肢無力、動作遲緩、速度降低等。恢復的方法主要有兩種，一是物理療法，二是化學療法。物理療法可采用自我按摩和接受他人的按摩，使用震蕩、捶擊、打擊方法促進人體肌肉放松，桑拿浴、蒸氣浴、水流循環按摩和藥浴等。化學療法是指使用中西藥物以幫助恢復身體的疲勞。

　　慢性疲勞綜合癥常常是以上三種癥狀相繼出現，從預防保健的觀點來看，疲勞即是機體需要休息的信號。不應消極地理解休息就是睡眠或靜坐，要提倡積極的動態的休息，精神愉快開朗，每日戶外活動半小時到一小時，如散步、太極拳、氣功、保健按摩。如出現上述明顯疲勞綜合癥的癥狀，應及時就醫，以免延誤治療。