副標(biāo)題#e#

有些人一到春天就會有感冒的癥狀，其實(shí)有時(shí)候也并不是完全的感冒，可能是花粉過敏了。由于花粉過敏癥狀和感冒有些類似，因此，春花爛漫時(shí)誤以為得了感冒吃藥還不好，就要考慮自己是不是花粉過敏了。如果還不確定，就來看看在這明媚的春日，你是不是也出現(xiàn)了下列癥狀吧。

1、不斷地打噴嚏、流清鼻涕，有鼻塞、咽喉腫痛的癥狀。

2、眼睛充血發(fā)紅、眼淚汪汪。

3、皮膚、耳朵、眼結(jié)膜、口腔上腭粘膜等處奇癢難熬，皮膚上出現(xiàn)一團(tuán)團(tuán)風(fēng)疹塊。

4、頭痛、嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重時(shí)還會發(fā)生哮喘、呼吸困難，甚至休克。

花粉過敏多發(fā)于中青年，具有明顯的季節(jié)性，有家族史患病幾率更高。一邊是春日明媚的暖陽和爛漫的鮮花，一邊是自己敏感的體質(zhì)……相信了解了以下5招，你就可以向花粉過敏說bye-bye了!

1、春日著裝要注意

對于花粉過敏者來說，最直接的方法就是少接觸花粉。因此，長袖外套、長靴、帽子、口罩和眼鏡都應(yīng)該是你的裝備。另外，外套盡量選擇尼龍或順滑質(zhì)感的面料，用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡也是明智之舉。

2、傍晚更換室內(nèi)空氣

由于日出前后空氣中花粉含量會更高，因此選擇每天晚上回家后開窗通風(fēng)，而不是一般習(xí)慣中的早晨。打掃室內(nèi)衛(wèi)生時(shí)不妨撒點(diǎn)水來防止塵土飛揚(yáng)。如果室內(nèi)空氣干燥，可以利用加濕器或者懸掛濕毛巾的方法來緩解。 #p#副標(biāo)題#e#

3、抗敏飲食

對花粉過敏的人要注意控制甜食和糖分的攝入，平時(shí)盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物，多吃綠色蔬菜和能夠有效改善過敏癥狀的食物。

維生素C

最新研究表明，維生素C能夠有效降低血液中組胺水平，有效治療過敏。所以堅(jiān)持吃大量的柑橘類水果或果汁、花椰菜、洋蔥、黑莓和芒果。但是要小心，有一些人有花粉過敏癥或者口腔過敏，某些食物有可能會引發(fā)不適，導(dǎo)致口腔腫脹。

蜂斗菜

瑞士的醫(yī)學(xué)期刊刊登的研究文章發(fā)現(xiàn)，蜂斗菜能夠有效降低應(yīng)激性鼻炎癥狀，同時(shí)鮮少出現(xiàn)副作用，如果你有過敏性鼻炎不妨可以試試蜂斗菜的提取物或者新鮮蜂斗菜。

槲皮素

槲皮素作為一種抗氧化劑，在食品如黃洋蔥中都有所發(fā)現(xiàn)，科學(xué)研究證明，其具有強(qiáng)大的抗敏熊愛國，能夠單獨(dú)使用或者作為抗過敏藥的重要成分。

4、健康生活習(xí)慣

無論有沒有花粉過敏癥，良好的生活習(xí)慣都是健康的前提。不吸煙、飲酒，保證充足的睡眠，可以有效緩解水腫、肌膚干燥的癥狀。每天都要做徹底的潔面，勤洗手，鼻腔內(nèi)也一定要清潔，這些都是健康的生活習(xí)慣。

5、適度的運(yùn)動(dòng)

做好腸道按摩和熱瑜伽都能有效緩解花粉過敏的癥狀。腸道按摩的方法是：用兩手指沿著大腸，按照順時(shí)針的方向按摩十圈，力度以無痛感為標(biāo)準(zhǔn)。熱瑜伽的做法是：平躺，腳分開至腰寬，吸氣時(shí)慢慢依次抬起臀部、腰部、背部，待背部離開平躺面后保持20秒，呼氣，放松。

6、中醫(yī)治療

用中國傳統(tǒng)的治療方法，選擇穴位進(jìn)行針扎，能夠有效緩解花粉過敏癥狀帶來的體熱等問題。選擇中藥中的黃芩(一種抗氧化劑含量較高高的草的草藥)，這種草藥具有抗組胺藥性能，能夠有效改善花粉癥的敏感癥狀。