亞健康的預防措施有哪些?這是大家應該把握的內容，只有了解了亞健康的預防措施，菜戶幫助大家及早的擺脫亞健康的危害，那么究竟亞健康的預防措施有哪些呢?接下來我們就來詳細分析一下。

世界衛生組織對健康下的定義是：“不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態。”全國衛生組織調查表明：處于“亞健康狀態”的人，以中老年人居多，占45%以上，在一些從事企業管理、商業活動的人中，這個比例更高。這主要是因為生活和工作節奏的加快，競爭日趨激烈，人們的心理承受能力不斷加重的緣故。

預防和消除亞健康的關鍵是養成良好的生活習慣，勞逸結合，平時注意鍛煉身體，適當參加一些戶外活動。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產品，這樣可以補充人體所必需的各種營養物質、維生素和微量元素。同時還要注意不要暴飲暴食或偏食。暴飲暴食會造成消化道器質病變;偏食會因為缺乏某種營養物質而誘發“亞健康”狀態。

上述亞健康的預防措施是經過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在了解了亞健康的預防措施之后一定要結合自身的實際情況選擇適合的養生方案，這樣才能夠取得更好的效果。