頸椎病常伴情緒焦慮

新浪健康：白領上班族和上網一族受頸椎不適困擾的越來越多，辦公室的哪些癥狀可能是源于頸椎病？

雷仲民：由于如今工作環境、生活環境、工作節奏的改變，加上空調和電腦的使用，或長期一個姿勢工作，都會導致頸椎病。頸椎病可造成頸肩肌肉的損傷，造成疼痛和肌肉的緊張、變形，也可以導致局部的改變，如肌肉緊張和血管的病變，還會出現焦慮等神經官能癥方面的癥狀。其中，疼是其中最主要的。有肩部的疼痛，伴隨著肌肉的緊張、僵硬等不適。另外頭暈也是一大癥狀。

還有些癥狀比較隱匿，有些不見得是頸椎本身的疾病直接引起的，比如由于局部難受導致的長期焦慮等心理癥狀。現在頸椎病焦慮抑郁挺多的，抑郁有時也會產生一些疼痛，常常交織在一起，因此頸椎病最好還要配合心理的治療，心理治療也很重要。

新浪健康：頸椎病是否會有壓迫癥狀，比如手麻或者是某一局部麻的這些癥狀。

雷仲民：有些局部原因造成末梢神經的疼痛，出現的不是疼，而是麻，這種感覺就跟麻木混淆在一起。當然還有一些網民的情況實際上跟頸椎沒什么關系，可以排除一下是不是“鼠標手”。老百姓說的“鼠標手”，術語就是“腕管綜合征”——是長期操作電腦鼠標引起的。

新浪健康：長期看電腦，除了頸椎不適以外，眼睛也會不舒服，還有惡心的癥狀，這是不是因為頸椎病？

雷仲民：長期頸部的軟組織疲勞除了可以出現疼痛，也可以引起供血問題，產生供血不足，進而出現一些功能紊亂，因此也可以出現惡心的情況，也需要引起注意。

睡覺時給脖子墊個枕頭

新浪健康：請介紹幾種簡單易行的緩解頸椎病的方法？

雷仲民：造成這些疾病的原因就是很長時間伏案，肌肉、韌帶長期處于一個姿勢，造成肌肉的緊張，最后導致肌肉的一些問題。因此，就要平衡這種情況，一個姿勢時間長了就換一種姿勢。比如長期往左邊看電腦，隔一段時間就往右邊看一看，長期低頭工作就抬頭呆一會兒，長期抬頭就低頭呆一會兒，坐的時間長了就起來活動活動。人體的這些骨骼、肌肉組織也講究平衡，要給它一個平衡。

另外一個小竅門就是在睡覺的時候把枕頭往頸椎處調一調，把枕頭墊在脖子底下。因為人體頸椎有一個弧度，頸椎底下墊一個小枕頭，就突起來了，有利于自然彎曲的形成，肌肉、韌帶就放松了，可以得到休息。如果睡覺時頸椎和枕頭間還有一個空隙，肌肉還在緊張，你白天已經緊張一天了，晚上還緊張，要讓它休息就得墊實了，墊實了就完全放松了。

平時白天也可以多做“頭手對抗練習”：雙手交叉，擱在脖子上，頭向后用力、手往前用力，形成對抗，持續擠按鍛煉頸部肌肉；一手按住一側臉部，向另一側用力，頭向反方向形成對抗，持續15秒以上，讓平時很少得到鍛煉的頸部肌肉得到活動。

在辦公室用頭劃一下米字或者左右旋轉頭部也可以。關鍵是多活動、進行腰背肌肉鍛煉，這些很重要。長期坐著不光頸椎不好，腰椎也不好，進行腰背肌肉鍛煉，比如趴在床上做小燕飛——俯臥床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向上也離開床面，持續3秒～5秒。因為整個后背的肌肉收縮以后才能產生這個動作，所以對腰椎、脊椎都有好處。

疼痛為主的頸椎病可以試試鈹針治療

新浪健康：目前臨床上有什么新的辦法能夠根治頸椎病？

雷仲民：真正意義的頸椎病是指脊髓型的一些病變，造成對神經的壓迫，癥狀表現突出，需要動手術。如果只是以疼痛為主，一般用不著手術，多以理療為主，比如做按摩等。

此外，通過研究發現，疼痛實際上還是肌肉緊張以后，脊膜一些炎癥造成高張力，使末梢神經受到刺激，受到牽拉產生疼痛。針對這種高張力狀態下產生的疼痛，我們現在有鈹針治療，用鈹針給他扎一下，把脊膜下的張力解除，神經就不緊張了，就不疼了。這個治療臨床效果非常好。