99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

中年女人應(yīng)懂得自我調(diào)節(jié)的措施

時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


  人到中年,在生理上是身體的轉(zhuǎn)變時期,處于神經(jīng)---內(nèi)分泌的動蕩時期,也是"多事之秋"。特別是此時的中年女性,將面臨著退休等實際問題,生活壓力大,“上有老,下有小”,家庭負擔重。這些矛盾長期使她們處于不穩(wěn)定之中,也往往承受著超過男性的心理壓力。

  中年女性必須認真對待心理壓力問題,并及時采取自我調(diào)節(jié)的措施。因為過重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生,損害自身的健康。在生理方面,中年女性往往有一種莫名的疲勞感,自覺身體虛弱無力,即便多休息也不易緩解。此外,還容易出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。有過重心理壓力的女性,可能有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠,或出現(xiàn)暴躁易怒、焦虛、無故悲傷和失落感,有的甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

  面對心理壓力,中年女性該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施呢

  1、增強適應(yīng)能力

  中年女性要努力調(diào)整自我,增強適應(yīng)能力,學(xué)會對各種現(xiàn)象作出客觀的分析,正確的判斷;在生活中遇到矛盾時不退縮、不逃避、不憂愁、不沮喪,樹立起戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣,注意調(diào)整自我,以達到心理上新的平衡。

  2、注意調(diào)節(jié)情緒

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,人的情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,抗病能力增強;不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。中年女性要善于調(diào)節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,做到胸懷坦蕩,樂觀開朗,心情安寧,溫和樂觀。

  3、善于解脫壓力

  人生征途上常是順境與逆境交替,失敗與成功并存,歡樂與苦惱同在。中年女性要做到遇事想得開,不鉆"牛角尖",身處逆境時能進行自然安慰、自我解脫,始終保持良好的心理狀態(tài)。

  4、建立良好人際關(guān)系

  中年女性,家庭中要贍養(yǎng)老人、培育子女,這就要求處好人際關(guān)系。首先要理解、尊重他人,真誠相待,"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關(guān)系的兩***寶。相互關(guān)心能促進心理健康,助人為樂是美德。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關(guān)信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
兒童醫(yī)院的快樂密碼
兒童醫(yī)院的快樂密碼

企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117