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感情破裂的4個心理階段

時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


  人到中年,在生理上是身體的轉(zhuǎn)變時期,處于神經(jīng)---內(nèi)分泌的動蕩時期,也是"多事之秋"。特別是此時的中年女性,將面臨著退休等實際問題,生活壓力大,“上有老,下有小”,家庭負擔重。這些矛盾長期使她們處于不穩(wěn)定之中,也往往承受著超過男性的心理壓力。

  中年女性必須認真對待心理壓力問題,并及時采取自我調(diào)節(jié)的措施。因為過重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生,損害自身的健康。在生理方面,中年女性往往有一種莫名的疲勞感,自覺身體虛弱無力,即便多休息也不易緩解。此外,還容易出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。有過重心理壓力的女性,可能有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠,或出現(xiàn)暴躁易怒、焦虛、無故悲傷和失落感,有的甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

  面對心理壓力,中年女性該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施呢

  1、增強適應(yīng)能力

  中年女性要努力調(diào)整自我,增強適應(yīng)能力,學(xué)會對各種現(xiàn)象作出客觀的分析,正確的判斷;在生活中遇到矛盾時不退縮、不逃避、不憂愁、不沮喪,樹立起戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣,注意調(diào)整自我,以達到心理上新的平衡。

  2、注意調(diào)節(jié)情緒

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,人的情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,抗病能力增強;不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。中年女性要善于調(diào)節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,做到胸懷坦蕩,樂觀開朗,心情安寧,溫和樂觀。

  3、善于解脫壓力

  人生征途上常并不是所有的婚姻都是牢不可破的,熱戀的高溫降下來之后,面對現(xiàn)實生活,再恩愛的夫妻也會產(chǎn)生各種各樣的矛盾,處理不好,就會導(dǎo)致感情破裂,最終勞燕紛飛。

  從心理學(xué)角度看,感情破裂要經(jīng)過糾紛、戒備、裂痕、破裂四個階段。

  糾紛。夫妻攜手入洞房后,經(jīng)過熾熱期,便進入矛盾期,若矛盾未能及時解決,便演成糾紛,纏繞不清地爭執(zhí)。一般說,糾紛在低文化層次和膽汁質(zhì)、多血質(zhì)的當事者中多表現(xiàn)于外泄,如口角、毆斗、毀物等。經(jīng)斡旋,可解決,但過后又重演,內(nèi)戰(zhàn)不息。在高文化層次和粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的當事者中多表現(xiàn)于內(nèi)郁、外表上不爭不吵,但內(nèi)心彼此冷淡,心存罅隙,斡旋不易見效。

  戒備。糾紛的積累,夫妻從隔閡而戒備,俗稱同床異夢。戒備的形式,拜物型者多從財產(chǎn)、收支上互相隱瞞,外在型者瞞著對方與異性來往等。為了防備對方抓住把柄和了解到事實真相,雙方在經(jīng)濟、社交關(guān)系等方面戒備,甚至連個人的事業(yè)問題、前途問題等,也守口如瓶,層層設(shè)防像防盜一樣地防備對方。

  裂痕。隱秘總有披露的一天。隱秘的披露造成更嚴重的糾紛,便加重戒備;其結(jié)果,形成惡性循環(huán),終于出現(xiàn)裂痕。裂痕表現(xiàn)在情緒上是強烈的不滿,表現(xiàn)在行為上是相互的背離。這時,有居住條件的大多分居;無居住條件的,即使同居,也是背靠背,井水不犯河水。

  破裂。裂痕越來越大,無法彌縫,感情徹底破裂。感情破裂的夫妻,其抉擇的模式大致有三:一是分道揚鑣通過法律手續(xù)離婚;二是考慮種種原因,不便離異,只好湊合著生活,忍挫負重,夫妻關(guān)系名存實亡;三是感情破裂,無法逆轉(zhuǎn),只是為了折磨對方,拒不離婚,拖住他(她),不讓他(她)快活。這種拖累,既愚蠢又不道德,害人亦害己。

  形于內(nèi),則行于外。感情破裂的四個階段,前兩者是形于內(nèi),是“因”,一般是屬于內(nèi)心的活動范疇;后兩者是行于外,是“果”,一般屬于付諸行動范疇。因此,要防止感情破裂,應(yīng)當在夫妻矛盾發(fā)生時調(diào)適,把矛盾解決在萌芽狀態(tài)。是順境與逆境交替,失敗與成功并存,歡樂與苦惱同在。中年女性要做到遇事想得開,不鉆"牛角尖",身處逆境時能進行自然安慰、自我解脫,始終保持良好的心理狀態(tài)。

  4、建立良好人際關(guān)系

  中年女性,家庭中要贍養(yǎng)老人、培育子女,這就要求處好人際關(guān)系。首先要理解、尊重他人,真誠相待,"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關(guān)系的兩***寶。相互關(guān)心能促進心理健康,助人為樂是美德。

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