每個男人都非常的在乎自己的身體健康，我們知道生活中的疾病有很多，早泄是男人非常害怕的疾病，給男人帶來的危害非常的大，所以男人要預(yù)防，那么你們知道預(yù)防早泄的方法有什么嗎？

早泄的危害

1、影響日常生活：罹患早泄后，患者會有苦咽干、小便黃赤、淋濁、精神不振、神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等癥狀，對日常生活造成很大的影響。

2、家庭破裂的隱患在性生活中，妻子往往感受不到性快感，長期不能得到性滿足，將對性生活失去興趣，最后導(dǎo)致對性生活的淡漠，長此以往必將成為家庭破裂的隱患。

3、早泄的危害最主要的就是讓男性喪失自信，形成了非常惡性的循環(huán)。

4、早泄嚴(yán)重者可致不育，男性身體若處于病態(tài)，產(chǎn)生的精子質(zhì)量無法保證，而且嚴(yán)重的早泄患者無法順利將精液送入女性體內(nèi)，那么受精也就無從說起，這在很大程度上影響生育情況。

如何預(yù)防早泄

1、積極運動

積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當(dāng)練習(xí)氣功，主要是能夠加強身體和心理素質(zhì)，增強意念的控制能力。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。

2、減少手淫

男性朋友一定要戒除不良的生活習(xí)慣，盡量減少手淫等不良性行為，以免婚后發(fā)生早泄。

3、調(diào)整情緒

調(diào)整情緒是很必要的，如果情緒不穩(wěn)定，就不知道去找一些合適的解決辦法治療。對增強自信心理因素是導(dǎo)致早泄的重要原因，成年男性應(yīng)對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。夫妻雙方正確對待性生活，認(rèn)識到偶爾一次的早些現(xiàn)象是正常情況，妻子要盡量理解和鼓勵丈夫，避免不滿情緒給丈夫造成心理壓力，幫助丈夫樹立自信心。

4、均衡營養(yǎng)

營養(yǎng)方面要均衡，很多患者有挑食的習(xí)慣，那么也要改正。還有一些食物也要知道禁忌。注重調(diào)養(yǎng)在日常飲食中，應(yīng)均衡膳食以避免營養(yǎng)缺乏而身體虛弱，辛辣食物的過多使用對身體不利。對于出現(xiàn)早泄現(xiàn)象的患者，飲食調(diào)理相當(dāng)重要，可多吃狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等壯陽食物，適當(dāng)多吃富含性激素和腎上腺皮質(zhì)激素的動物內(nèi)臟。牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等含鋅元素較多的食物，山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等含精氨酸食物，都有助于提高性功能。

5、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒

餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助yang填jing食品，均能夠增強體質(zhì)。