不能再忽視與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱

    10月28日，是我國第五個男性健康日。今年的主題是“關注男性健康，提高生活質量”。在不少人心中，男人就是強壯、陽剛和健美的代名詞，男人的健康似乎根本就不用擔心。事實并非如此。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。全美健康調查中心一份數據表明，男性的預期壽命要比女性短6年。同時，專家統計，上世紀60年代起，死于的人數上升了17%；男性精子質量下降的趨勢也日益成為國際關注的問題。因此，國際上很多專家都在呼吁：世界男性健康的狀況不容樂觀。而與此形成鮮明對照的，卻是全社會男性健康意識的淡漠。

    為此，本報記者采訪了美國男科權威、美國亞利桑那州太陽城健康研究所負責人瑞娜博士和美國加州大學洛杉磯分校研究中心負責人昆特教授，兩位專家就男性健康的概念、核心以及怎樣做才能更健康等問題，發表了自己的看法。

    男性健康長期被忽視

    瑞娜博士在接受記者專訪時說，在美國，人們對的重視要超過男性，男性健康是近些年來才逐漸被重視的。原因有兩個，首先，科學研究顯示，男性的死亡率遠遠高于女性。美國密歇根大學研究指出，從青少年到成年階段，男女死亡率比例為3∶1。男女死亡率差異最大的第二個高峰期是在60—75歲，男性死亡率是女性的1.68倍。

    其次，即使不考慮壽命問題，男性的生命質量也通常比女性低。調查顯示，2003年美國有1/3的男性從來沒檢查過身體。900萬男性在過去5年中從沒因小病去看過醫生，男人比女人每年要少看病1.5億次。在某些遺傳病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、、等方面，男性患病率較高。男性的心臟病發病率是女性的一倍。

    瑞娜博士指出，過去10年間，全球對女性健康的關注達到了頂峰，而男性健康卻被忽略了。這樣下去，男女在健康問題上將產生極大的不平衡。因此近年來，美國男性健康中心的數量劇增，這些健康中心有的是州立的，也有私立的。他們正全方位為全美的男性提供健康幫助。

    瑞娜博士本人研究男性健康已有10年之久，10年來，她為不同的男性分析過各種各樣的健康問題。因此，當談起男性健康概念時，瑞娜急切地想要表達一些觀點。她說，在許多國家的男科醫生眼中，男性健康僅僅意味著性健康，其實這個觀點并不全面。根據世界衛生組織人類生殖健康研究特別規劃署提出的定義，男性健康是指，以男性生殖健康為基礎，男性生理、心理、社會適應能力等各方面的健康狀態。

    “也就是說，狹義上，男性健康是指生殖健康；廣義上，男性健康包括健康的方方面面。”瑞娜博士說，要想全面關注男性健康，需要從以下幾方面來做：高度重視男性易患的疾病——它是健康機體的保證；特別關注生殖健康——它是提高生活質量的保證；正視男性心理問題——它是男性立足社會的保證。

    是最大殺手

    瑞娜博士說，男性在生理上與女性不同，因此男性容易患的病與女性也不同。就美國而言，對男性健康威脅最大的是心血管疾病。

    美國加州大學洛杉磯分校心臟病研究中心負責人昆特先生也特別強調了這一點。昆特對記者說，在西方，人們把心血管病稱為。據美國心臟協會統計，80%的心血管病發生在男人身上。而心血管疾病死亡率在美國連續7年排行第一，被認為是第一殺手。因此，美國醫學界認為，男性健康首先是防止心血管病。為什么男人容易患心血管疾病？昆特解釋說，因為女性可以分泌雌激素，雌激素對心臟和血管有很好的保護作用。而男性天生就缺失了這層保護。

    除心臟病外，男性比女性更容易患和。瑞娜博士說，在腎結石中，以鈣結石和尿結石多見。其癥狀是排尿困難、疼痛。過去總認為骨質疏松是，而目前美國已有200萬男性骨質疏松患者。發病原因與男性雌激素減少有關。男性體內也有雌性激素，這是由雄激素轉變的。如果男性雄激素在轉變過程中有了問題，就會出現骨質疏松。

    ED、前列腺癌在增加

    除了這些疾病以外，男性健康還有其特殊的一個領域——男性生殖健康。“今年中國男性健康日的主題是‘關注男性健康，提高生活質量’，這說到了問題的關鍵。”瑞娜博士說，ED(勃起功能障礙)目前正受到全球醫學界的關注。據統計，全球約有1.52億男性患有不同程度的ED，其中美國有3000萬ED患者，美國40—70歲的男性中，52%都有不同程度的ED；英國和法國的男性，中度至重度ED的患病率達30%—40%。另外，記者從《亞洲男性勃起功能障礙報告》中了解到，亞洲男性ED發病率最高的地區在新加坡，男人ED比例高達51%；其次是泰國，為38%；臺灣、香港、中國內地并列第三，比例為31%。

    美國哈佛大學營養學和學副教授埃里克·里默曾發表文章指出，“近幾年，男性ED發病率以每年5%的速度遞增，這種生理疾病將直接影響男性患者的生活質量。”    除了ED外，前列腺疾病尤其是前列腺癌的發病率呈顯著上升趨勢，在中國也是如此。據統計，每10個美國男人中就有一個患前列腺癌。80歲以上者比例更高，每3個就有一個，其死亡率在癌癥中排第二位。瑞娜博士說，一般男性在40歲左右就會出現前列腺問題。    是18至34歲之間年輕男性最常見的惡性腫瘤。但如果加以注意，就很容易早發現早治療。睪丸癌也和女性的一樣，早期可以摸得出來。可是由于宣傳不夠，很多男性根本沒有在意。通常情況下，男性應該每個月自己檢查一次。

    心理問題不容忽視

    軀體疾病還好治，男人的“心結”往往更苦。瑞娜博士認為，在男性健康問題上，生理健康與是直接相關的。如果想要保證男性不生病或少生病，首先要克服的是心理問題。

    漢森是一家公司的網絡管理員，今年48歲。他女兒剛剛過了18歲生日，他與妻子感情平淡，因而每當想到今后的生活里將沒有女兒時，就會感到莫名的緊張和壓抑。越壓抑就越愛想，越想又越壓抑。因為難為情，他從來沒有對人說起過。“6個月后，漢森患上了ED。”瑞娜博士說，漢森是她的一個病人，這也是她今年碰到的第29個因心理問題誘發ED的患者。

    瑞娜博士分析說，男性的特征之一是心理比較封閉。就拿漢森來說吧，他的根本原因是怕自己衰老、怕生活平淡。只要及時找個心理醫生訴說一下，就不會有問題。

    男性的心理問題還有許多種，有來自工作的，有來自情感的，也有來自人際關系的。這些心理問題可能還會同時出現，加之男人大多喜歡抽煙、喝酒，這些因素加在一起，就會導致各種生理疾病特別是心血管疾病的發生。

    怎樣才能保證健康

    什么樣的男性算得上健康呢？據昆特先生介紹，此前曾有日本學者提出了男性健康的標準——“四快”。所謂“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說，一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可說明他基本健康。

    如何才能做一個健康的男人呢？瑞娜博士的建議是：首先要合理安排飲食。在飲食方面要避免兩個誤區，既不能光吃素的，也不能光吃葷的，必須做到營養平衡。

    二是要堅持有氧運動。心臟細胞不像身體其他部位的細胞，它再生緩慢，大部分心肌細胞是不能再生的，而心肌細胞最怕缺氧，因此堅持有氧運動很關鍵。

    三是減少精神壓力。精神過度緊張，心理壓力太大對心臟和血管都不好。因此男人無論面對多大的壓力，都要努力學會放松、注意休息，保證睡眠。