要說男人害怕什么，想必“腎虛”算是一個了。現(xiàn)如今滿世界的補腎廣告，搞得好像中國男人都很“虛”似的。男人對腎虛的關(guān)注度很高，但真正了解腎虛的人并不多。腎虛幾乎成了一個筐，有點什么癥狀就往里面裝。有些人甚者稍有腰膝酸軟的癥狀，就四處尋找保腎良方。

　　中醫(yī)說的“腎”并不是西醫(yī)所指的腎臟，而幾乎涵蓋了西醫(yī)學中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等多個系統(tǒng)，起著調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”和“原動力”的作用，是先天之本。直白地說，腎虛其實是一個抽象的概念。如果僅憑一兩個癥狀就瞎補腎，是不科學的。因此，腎虛的診斷必須由中醫(yī)師完成，而未經(jīng)醫(yī)生確認的腎虛存在著許多誤區(qū)。

　　腰痛陽痿不一定是腎虛

　　據(jù)了解，之所以會有這么多男性認為自己腎虛，多是因為不良藥商的夸大宣傳，例如我們經(jīng)常聽到的那句廣告語“十男九虛”，就讓很多男性朋友“對號入座”，將日常的腰痛、尿頻、體弱等癥狀一概歸咎于腎虛，并到藥店尋找相對應(yīng)的保健品。何學紅教授說，其實這些患者中很多人都不是腎虛，那些所謂的癥狀也不能證明他們腎虛。

　　腰痛就是腎虛?何教授告訴筆者，內(nèi)、外、婦、骨等科的疾病均可以出現(xiàn)腰痛、腰酸。中醫(yī)認為腰痛、腰酸多因感受外邪、風寒濕等侵襲引起;或由勞累外傷損害腰肌、脊柱、經(jīng)脈引起;或久病體虛、年老精血虧衰、房事太過等所致。所以腰痛不一定就是腎虛。

　　怕冷就是腎虛?中醫(yī)講腎為一身陰陽的根本。故腎陽虧虛者，大多畏寒怕冷、肢體冰涼、小便清長。但怕冷畏寒，有表證與里證之分，又有脾陽不足、腎陽不足之不同，不可全歸之于腎虛。

　　體弱就是腎虛?中醫(yī)理論講腎內(nèi)藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為“先天之本”。腎氣不足，自然會體質(zhì)下降，腰膝無力。可是，引起體質(zhì)虛弱的原因很多，如脾胃受損，肺氣虧虛，肝血不足，心陰虧耗等。體弱是虛癥，但這并不等于就是腎虛。

　　陽痿就是腎虛?陽痿者，陽事不舉，或臨房舉而不堅。中醫(yī)認為，其多由房事太過，即腎氣大虛引起。但臨床上，也可以見到一些由心脾氣損或恐懼等心理因素引起的。還有的是由濕熱下注、肝氣不疏、氣血淤滯、氣血不足等引起的。陽痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞。

　　日常生活中如何保護腎氣

　　對于在日常生活中如何保護腎氣，專家給大家指出了幾招———

　　房事有節(jié)制。雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)。如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞、不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。

　　飲食調(diào)理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。

　　保持良好心態(tài)。腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，學會控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。

　　經(jīng)常做按摩。經(jīng)常按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)、命門穴(位于后腰，與肚臍眼相對的位置)以及腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。也可經(jīng)常搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，最好早晚進行一次。