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如何幫助老年人應付不良生活事件

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


在日常生活中,有許多不良生活事件如親人死亡、家庭不相、人際關系緊張等等,都能使老年人的情緒發生很大變化,嚴重者甚至可導致自殺。為幫助老年人更好地應付不良生活事件,減緩刺激強度,以利于身心健康,本文介紹幾種有效的方法。
  
1、 回避。太強的心理刺激因素,老人一般都不能承受,可部分回避以 減弱刺激強度,如某親人死亡,告知是生病或受傷;或完全回避,避免刺激,如對親人的死亡隱瞞不報。

  2、 解釋。對已發生的事予以解釋,以減輕事件的應激強度。解釋時語氣要平淡,不渲染,不夸張,盡可能把不良事件的發生歸咎于自然原因。

  3、 轉移。不良事件發生后,可略帶夸張地向老人報告一些喜事,或陪其娛樂、散步、旅游,分散其對不良事件的專注。

  4、 升華。引導老人從事某件未完成的工作或研究,或為社會、為別人做些好事。

  5、 宣泄。任何情感或心理矛盾都要適當宣泄,只壓抑,不釋放,會造成生理或心理的損害。找人傾訴是最好的宣泄法,而與同齡者傾訴更好。

  6、 獲得社會支持。單位、街道、親朋好友的關心和支持,都有助于老人減輕心理應激反應,尤其是家庭、親人的支持很重要。

  7、 求助于心理醫生。心理學干預不僅能增加老人的心理承受力和調節能力,而且也是直接的心理治療,可幫助他們盡快恢復心理平衡。

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