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深呼吸、退步走

時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  深呼吸

  近年來(lái),經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn),高血壓和冠心病患者,過(guò)度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血管收縮,有致命的危險(xiǎn),心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。

  因此,專(zhuān)家建議,對(duì)已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉。

  退步走

  退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)常活動(dòng)的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時(shí)喜歡退步走。由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低,倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù)。同時(shí)會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向,導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。

  對(duì)老年人來(lái)說(shuō),偶爾一次退步走,不會(huì)有礙健康,但不宜經(jīng)常進(jìn)行。

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