99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

減肥加鍛煉,降壓效果好

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


根據(jù)最新的研究,減肥加鍛煉比單純鍛煉更能有效地降低血壓。

約5千萬患有高血壓的美國人普遍所接受的降低血壓的方法是適當(dāng)?shù)墓?jié)食與鍛煉,但在沒有結(jié)合用藥的情況下,節(jié)食與鍛煉到底有多大效果還不清楚。杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的詹姆士·布魯門士博士等人回答了這個問題。

他們通過對133名未經(jīng)治療的患有高血壓的肥胖病人的研究發(fā)現(xiàn):如果患者每周鍛煉3-4次,每次約1個小時,堅持六個月,就可降低血壓,如若結(jié)合減肥,則降壓效果更好。這些研究結(jié)果發(fā)表在星期一的《內(nèi)科檔案》上。詹姆士·布魯門士博士認(rèn)為,“這些發(fā)現(xiàn)為非藥物療法治療高血壓的有效性提供了更進(jìn)一步的依據(jù)。”

參與研究的患者的平均年齡是47歲。 開始研究時,他們的血壓至少屬于正常的上限,從130/85到180/110,(140/90 意味著輕度高血壓)。在研究過程中,患者被分為兩組,其中一組進(jìn)行包括慢跑的有氧運(yùn)動,結(jié)果體重減少平均不到4磅;另一組將鍛煉與節(jié)食結(jié)合起來,體重減少平均達(dá)到17磅左右。

研究所得的結(jié)果是:將減肥與鍛煉相結(jié)合的一組成員的心臟收縮壓----高壓平均降低7個點(diǎn),心臟舒張壓——低壓平均降低5個點(diǎn),而僅僅鍛煉的那一組成員兩個讀數(shù)的平均降低值為4個百分點(diǎn)。這些數(shù)據(jù)表明將減肥與鍛煉相結(jié)合是更有效的降血壓的方法。

血壓高的人,包括那些通過節(jié)食或鍛煉不能使血壓降到正常的人往往采用藥物治療的方法。然而藥物很昂貴并且有副作用,因此改變生活方式應(yīng)是首選。

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
無相關(guān)信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
兒童醫(yī)院的快樂密碼
兒童醫(yī)院的快樂密碼

企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117