美國哈佛大學公共衛生學院的研究報告指出，中老年女性只要每天快走30分鐘，中風的概率可以降低30％。

    從1968年起，哈佛大學的專家們對72488名40—65歲的女性進行了運動與生理關系的長期追蹤研究，發現中老年女性每天快走（每分鐘走80米）30分鐘，對預防、、癥、中風以及某些癌癥，都具有良好的效果。如果每天快走45—60分鐘，那么患中風的概率可以進一步降低40％。

    那些平時沒有運動習慣的女性，只要從現在開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。