秋季護(hù)膚，首先要注意皮膚的清潔。最好每周清潔一次。清潔前，可用臉盆盛熱水，蒸面數(shù)分鐘，毛孔打開之后，用潔面霜均勻涂擦臉部、頸部，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＨ缓笙慈嵜嫠?，擦干后，涂上潤面霜?/P>

洗澡的次數(shù)不宜過多。洗浴時(shí)不宜過多。洗浴時(shí)宜少用肥皂，洗后在四肢和背部涂上護(hù)膚霜。

秋季太陽猛如虎，因此，在戶外活動(dòng)時(shí)，要防止長時(shí)間的太陽曝曬。秋季皮膚處于干燥狀態(tài)，因此，護(hù)膚品宜先用含油脂類的。如冷霜、面蜜、百雀靈等。

其次是要注意飲食調(diào)節(jié)。要多吃一些水分豐富的食物，如蔬菜瓜果、牛奶豆?jié){等，平時(shí)要多喝水，以增加皮膚的水分供給。除此以外，還要多吃豬肝、雞蛋及魚肝等食品，以

保證維生素A等的供給。

秋天還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液系統(tǒng)的循環(huán)，避免因分泌失調(diào)造成的風(fēng)外脫水。