兒童飲食營(yíng)養(yǎng)的四大誤區(qū)!

誤區(qū)一：低脂食品有百利而無(wú)一弊。我們知道，如果從兒童時(shí)代就開(kāi)始吃低脂肪食品，成年后得心臟病的危險(xiǎn)會(huì)減少，因而低脂肪食品一度暢銷(xiāo)不衰。然而，長(zhǎng)期讓少兒吃低脂肪食品，會(huì)使他們患“營(yíng)養(yǎng)不良綜合癥”，嚴(yán)重妨礙少兒的生長(zhǎng)、發(fā)育。據(jù)不久前的一項(xiàng)調(diào)查表明：吃低脂肪食物的兒童占我國(guó)兒童總數(shù)的1/10，他們?nèi)狈ψ銐虻木S生素B1、煙酸、核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 在上海某中學(xué)，12%的學(xué)生患有營(yíng)養(yǎng)不良綜合癥，其中大部分人是因?yàn)殚L(zhǎng)期食用低脂肪食品的緣故。某市兒童醫(yī)院統(tǒng)計(jì)表明，全市1萬(wàn)多名營(yíng)養(yǎng)缺乏的兒童中，30%是長(zhǎng)期吃低脂肪食品所致。

誤區(qū)二：用代乳品比母乳好。不少年輕的父母用牛乳、奶粉代替母乳，用雞蛋代替午餐，用果汁代替水果等。其實(shí)，這是不科學(xué)的做法。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的有關(guān)資料表明，用副食代替母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在出生6個(gè)月后，腹瀉發(fā)病的死亡率比用母乳喂養(yǎng)的嬰兒高15―25倍。而且，每年世界上有100多萬(wàn)嬰兒因長(zhǎng)期用副食喂養(yǎng)致使?fàn)I養(yǎng)缺乏而夭折。

誤區(qū)三：零食有益健康。如今的零食名目繁多，色彩絢麗，外包裝考究，惹得孩子們心頭癢癢，欲罷不能。其實(shí)，零食過(guò)量會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量而帶來(lái)惡果。

誤區(qū)四：吃水果多多益善。許多年輕的父母讓孩子大量食用水果。但有的水果吃多會(huì)得“水果病”。據(jù)報(bào)道，江蘇淮安有數(shù)名兒童吃了水果后頭暈、惡心、腹痛、嘔吐、皮膚瘙癢、行路不穩(wěn)、四肢抽搐等。“水果病”主要是因?yàn)樗泄帷⒅餐樗帷⒌鞍酌冈诤⒆芋w內(nèi)過(guò)剩引起的。一旦停止食用水果，病情即會(huì)好轉(zhuǎn)。

在這里需要提醒家長(zhǎng)的是：吃零食也要講學(xué)問(wèn)。購(gòu)買(mǎi)兒童食品應(yīng)選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品，不要購(gòu)買(mǎi)街頭路邊小販的東西;提倡兒童多食用自然食物，不提倡給孩子吃各種保健品;不提倡給孩子多吃油炸食品;色素、香精含量太多的零食不能多吃;提倡給孩子多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的零食，多吃五谷雜糧;零食不能在飯前吃，否則易產(chǎn)生飽腹感，影響孩子吃飯。