如果你發(fā)現(xiàn)下班后回到家里，感到渾身疲乏無力，肌肉酸痛，筋疲力盡，感冒幾乎成了日常伴侶。請(qǐng)假休息了幾天，情況仍然沒有多大改善。小心患上了慢性疲勞綜合征，也叫勞碌綜合征。而且有一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國許多職業(yè)女性都有這種癥狀。

　　女性慢性疲勞綜合征初始癥狀主要有４個(gè)：體重增加、性欲減退、悶悶不樂和精力衰退。如果你是職業(yè)女性，且有這些癥狀，那就得警惕了。多數(shù)患者并非４種癥狀都有。所有變化都是有過程的，因此，哪怕只有其中一種癥狀出現(xiàn)，也得警惕。

　　慢性疲勞綜合征偏愛女性

　　壓力是導(dǎo)致女性疲勞綜合征最主要的因素。在面臨壓力時(shí)，男人身體會(huì)進(jìn)入一種對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，會(huì)產(chǎn)生睪丸激素，使之變得更加活躍，甚至更有性欲。而女人的體內(nèi)則會(huì)產(chǎn)生氧化反應(yīng)，她們的性沖動(dòng)會(huì)減少，更容易得心臟病，甚至食欲紊亂。現(xiàn)在的職業(yè)女性，像男性一樣承受著很大的工作壓力，并且大多數(shù)承擔(dān)著較多的家務(wù)勞動(dòng)，加上女性生理結(jié)構(gòu)的原因，導(dǎo)致女性較男性更容易患上慢性疲勞綜合征，包括抑郁癥、纖維肌肉疼痛、甲狀腺功能衰退等。

　　也許正是因?yàn)槁云诰C合征癥狀太像感冒了，所以常不被女性重視，她們一般認(rèn)為疲勞感是免不了的，只要休息一下就行了。實(shí)際上，年輕女性的疲勞感多源于體內(nèi)的許多失調(diào)，這些失調(diào)如果得不到及時(shí)改善，那么肯定要鑄成更為嚴(yán)重的后果。

　　纖維肌肉疼痛多發(fā)于２０～５０歲間的女性。這種疾病可由于外傷或心理創(chuàng)傷造成，比如跌傷或車禍影響到神經(jīng)系統(tǒng)，也有研究者認(rèn)為這可能與生物化學(xué)不正常有關(guān)，比如血清素水平的改變。早晨起床時(shí)身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時(shí)還有瘙癢。這些都是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。研究表明，游泳、步行之類的運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的力量和柔韌性，減少肌肉疼痛。熱療和按摩也能起到放松的作用。

　　甲狀腺功能衰退是悄悄襲來的，所以超過一半的女患者并無意識(shí)，大多被歸為工作過度、壓力過大或者僅僅因?yàn)槭悄挲g增大的原因。疾病一旦出現(xiàn)，甲狀腺就產(chǎn)生不了足夠的甲狀腺荷爾蒙，制約了代謝功能，如不治療，甲狀腺功能衰退會(huì)損害器官，包括心臟和腦。女性的發(fā)病率要比男性高出５～８倍。如果你出現(xiàn)下　列癥狀：異常的皮膚干燥和粗糙，體態(tài)變得臃腫肥胖，易患感冒，經(jīng)血過多，指甲變脆，眉毛變疏，掉頭發(fā)，就應(yīng)該到醫(yī)院檢測體內(nèi)甲狀腺激素的水平。

　　慢性疲勞綜合征還包括皮膚蒼白、頭暈、氣短、情感冷漠、煩躁易怒和注意力降低等。這也是缺鐵性貧血的表現(xiàn)。過去認(rèn)為妊娠期女性更易患缺鐵性貧血，但現(xiàn)在沒有懷孕的職業(yè)女性患此病的人數(shù)開始快速增加。體內(nèi)缺鐵使向組織供氧的血紅蛋白不足，遇到大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、月經(jīng)期長等情況時(shí)缺鐵性貧血極易導(dǎo)致完全貧血。

　　這些癥狀，職業(yè)女性最易得

　　職業(yè)女性，除了慢性疲勞綜合征，還特別容易出現(xiàn)以下癥狀，須引起格外重視：

　　頭痛癥狀：經(jīng)常一跳一跳地頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

　　原因：工作中用眼過度、長時(shí)間專注于電腦屏幕、睡眠不足、壓力太大等，都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。

　　易患人群：文秘工作者，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展的運(yùn)動(dòng)，打開窗讓室內(nèi)空氣流通。

　　腰痛癥狀：除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。

　　原因：女性較男性易腰痛。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。

　　易患人群：經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運(yùn)動(dòng)但突然停下來的人。

　　解決方法：若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

　　眼睛疲勞癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的圖像文字。

　　原因：配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干燥也是導(dǎo)致眼睛疲倦的主要原因。

　　易患人群：文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。

　　解決方法：用眼時(shí)要有意識(shí)地眨眼，補(bǔ)充淚液。此外，選擇適當(dāng)?shù)难鬯幩窝鄯栏稍铩?br/>

　　便秘癥狀：若２～３天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。

　　解決方法：多吃蔬菜，補(bǔ)充食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助于胃腸代謝。

　　休息治療

　　醫(yī)生對(duì)ＣＦＳ患者所能提供的最佳建議是盡量休息以及減少壓力。因?yàn)椋茫疲邮亲韵扌约膊。S多人能在２周內(nèi)靠自身免疫力不用任何治療而康復(fù)。發(fā)果你出現(xiàn)憂郁或沮喪的情況，也許該找心理咨詢顧問談?wù)劇?br/>

　　草藥治療

　　藥物治療的效果有限。醫(yī)生也許會(huì)開止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能給你開抗憂郁劑，以提振心情、幫助睡眠。營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)是治療的要點(diǎn)，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養(yǎng)補(bǔ)充劑也頗有療效。

　　可以用西洋參、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日飲用有助于治療。可以綜合或交替飲用這些茶，每天喝４～６杯。西洋參茶對(duì)提升免疫力，恢復(fù)體力，緩解疲勞非常有效。

　　枸杞是一種具有強(qiáng)韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積；再加上枸杞內(nèi)所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運(yùn)作，更可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也能夠防止老化。

　　可分為三個(gè)部分來使用：枸杞葉可用來泡枸杞茶飲用；紅色果實(shí)枸杞子可用于做菜或泡茶；枸杞根又稱為地骨皮，一般當(dāng)作藥材使用，因此，實(shí)在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。

　　但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

　　少量活動(dòng)

　　證據(jù)顯示，溫和運(yùn)動(dòng)對(duì)本病頗有幫助，你可以試試瑜珈功，但注意避免運(yùn)動(dòng)過度。

　　謹(jǐn)用阿司匹林

　　最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏癥候群。