副標(biāo)題#e#

近段時(shí)間綠豆、黑豆、紅豆等五谷雜糧價(jià)格一路走高，坊間有傳言稱這與中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家的食療養(yǎng)生被熱捧息息相關(guān)。豆價(jià)是否真的由中醫(yī)養(yǎng)生熱所帶動(dòng)？這很難核實(shí)，不過，公眾對養(yǎng)生所顯示出的強(qiáng)烈熱情卻是不容置疑的。現(xiàn)今，中醫(yī)養(yǎng)生書籍層出不窮，暢銷勢頭不減；打開電視，幾乎每個(gè)頻道都有養(yǎng)生類的節(jié)目，養(yǎng)生專家的風(fēng)頭不亞于娛樂明星。中醫(yī)養(yǎng)生熱背后的原因是什么？這股熱潮是否真的能給公眾帶來健康？

養(yǎng)生不能盲目跟風(fēng)

市民吳女士是中醫(yī)養(yǎng)生迷，平時(shí)最喜愛照著中醫(yī)養(yǎng)生書籍，按圖索驥挑選藥物和食物。去年冬季，某本中醫(yī)養(yǎng)生書對固元膏強(qiáng)烈推薦，稱其是補(bǔ)血圣品，女性經(jīng)常服用能起到美容養(yǎng)顏之功效。吳女士立即購買了材料，照著書中的方法進(jìn)行制作。堅(jiān)持服用了一個(gè)月后，吳女士卻出現(xiàn)了煩躁、疲倦、失眠、食欲不振的癥狀，到醫(yī)院就診，醫(yī)生指出，是固元膏在“作怪”。“問了醫(yī)生才知道固元膏并不是人人都適合食用，其主要的作用是補(bǔ)養(yǎng)脾腎，屬于溫補(bǔ)、滋膩之物，胃腸道較差的人就不適合食用。看來不能單純相信書籍了。”吳女士說。

和吳女士一樣，28歲的李小然是某養(yǎng)生類電視節(jié)目的忠實(shí)粉絲。“看了節(jié)目之后，才發(fā)現(xiàn)原來我們身邊有這么多的‘寶貝’，例如薏米可起到美白、消水腫的功效；綠豆可起到清熱解毒、補(bǔ)充元?dú)狻⒆虧櫰つw的功效等。”帶著每天發(fā)現(xiàn)“新寶貝”的心態(tài)，李小然成為了一個(gè)典型的中醫(yī)養(yǎng)生迷，然而，癡迷了一段時(shí)間后，李小然困惑了，她發(fā)現(xiàn)電視節(jié)目中很多專家的理論在相互“打架”？“今天這位專家說這樣?xùn)|西好，明天下一位專家認(rèn)為這樣的說法不可取，不知道該相信誰？”

其實(shí)，在養(yǎng)生追尋中遇到問題或者迷惑的，不止吳女士和李小然，很多人虔誠追尋了一段時(shí)間后似乎有一種被“忽悠”的感覺。市五邑中醫(yī)院名中醫(yī)工作室副主任中醫(yī)師唐興榮指出，中醫(yī)養(yǎng)生熱是一件好事，說明了公眾保健意識的增強(qiáng)，與此同時(shí)也說明了中醫(yī)在公眾心目中的地位提升了，然而，在這股熱潮中，不能盲目跟風(fēng)，因?yàn)殄e(cuò)誤的養(yǎng)生理念和方法非但不能為健康“保駕護(hù)航”，甚至還可能會起到危害健康的反效果。

常見的養(yǎng)生誤區(qū)

唐興榮還指出了市民在中醫(yī)養(yǎng)生中存在的幾個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)1：

只要是補(bǔ)品就是好東西

正解：中醫(yī)講究“六腑以通為補(bǔ)”，即身體通暢，沒有邪氣時(shí)，補(bǔ)充的東西才能為身體所用。相反，如果身體本身有邪氣，阻滯了臟腑氣機(jī)，吃任何補(bǔ)品都沒有效果，甚至還可能助長邪氣的滋長，例如很多本身就有濕邪的人進(jìn)補(bǔ)了冬蟲夏草、燕窩等高級補(bǔ)品之后，很容易出現(xiàn)疲倦、困乏、食欲不振等“副作用”，因?yàn)樗鼈儫釟庵兀鬃铚梭w陽氣。

進(jìn)補(bǔ)不僅要因人而異，而且還要因時(shí)而異，不同季節(jié)進(jìn)補(bǔ)方法各不相同，例如夏季濕氣比較重，這時(shí)的熱性病、流行病主要由熱夾濕所引起，因此，此時(shí)不能食用過于滋養(yǎng)的補(bǔ)品，應(yīng)以清補(bǔ)為主，可食用薏米、茯苓、冬瓜等祛濕之物；冬季時(shí)，主收藏，這時(shí)身體吸收功能較好，可以進(jìn)補(bǔ)比較滋養(yǎng)之物。

#p#副標(biāo)題#e#誤區(qū)2：

養(yǎng)生就是指食療

正解：很多人把養(yǎng)生簡單理解為該吃什么，或者不該吃什么，這其實(shí)是一個(gè)比較片面的看法。中醫(yī)養(yǎng)生的范圍很廣，包括保養(yǎng)、調(diào)理、頤養(yǎng)生命，即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、鍛煉、導(dǎo)引吐納、按摩、食療、藥療等多種方法，以期達(dá)到健康、長壽的目的。可見，食療僅是其中的一個(gè)部分，不能過于強(qiáng)調(diào)，并且，在進(jìn)行食療的過程中，不要過于強(qiáng)化某一點(diǎn)的功效，而是應(yīng)該講究中庸、均衡原則，即任何東西的攝入要適可而止，要全面。

唐興榮強(qiáng)調(diào)，在養(yǎng)生學(xué)中，其實(shí)運(yùn)動(dòng)比食療更重要。如果機(jī)體的功能低下，無論多么名貴的東西都不能被身體所用。而運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)健臟腑的功能，八段錦、五禽戲等均是古代養(yǎng)生比較推崇的方法，不過，運(yùn)動(dòng)也要講究方式，不能過度，應(yīng)以不疲勞為原則。除了身體上的調(diào)養(yǎng)之外，中醫(yī)養(yǎng)生中也很強(qiáng)調(diào)心態(tài)的調(diào)養(yǎng)。心態(tài)的調(diào)養(yǎng)就是指生活的態(tài)度和追求。如何讓自己在追求的過程中獲得平和的心態(tài)非常重要。

誤區(qū)3：

根據(jù)養(yǎng)生書籍或者節(jié)目的描述“對號入座”自行治療

正解：不可否認(rèn)有些中、西醫(yī)學(xué)常識老百姓可以了解，但這僅僅是作為常識，讓你對疾病心中有數(shù)而已，絕不能因?yàn)檎莆樟顺ＷR就可以取代醫(yī)生的職能，自行治療。一個(gè)醫(yī)生讀了5年、7年或近10年的專業(yè)書，對醫(yī)學(xué)中的生理、病理、藥理和中醫(yī)學(xué)理的認(rèn)識，是通過層層考核才掌握的，雖不能面面俱到、精益求精，但這一番功夫卻是非一般人所能具備的。

并且，中醫(yī)養(yǎng)生是一門科學(xué)性很強(qiáng)且復(fù)雜的學(xué)問，是十分個(gè)性化、系統(tǒng)化、人性化的，要因人、因地、因時(shí)而宜，根據(jù)隨時(shí)可能發(fā)生的變化，進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。對不懂養(yǎng)生專業(yè)理論知識的人來說，依據(jù)書籍、電視等傳媒的介紹，“對號入座”地找適合自己的養(yǎng)生或治療方法是不可靠的。即使是社會上流行很廣且被多數(shù)人追捧的養(yǎng)生保健方法，也不一定適合自己，因?yàn)槊總€(gè)人的養(yǎng)生方法都要依據(jù)其生命體征、當(dāng)時(shí)的健康狀況和環(huán)境條件來定，時(shí)間、地點(diǎn)、條件變了，人的狀態(tài)變了，養(yǎng)生方法也要隨其相應(yīng)改變，才是正確的。

如何找到適合自己的養(yǎng)生方法？

1、要通過全面的體格檢查和醫(yī)療專家咨詢，掌握自已的身體特點(diǎn)和健康狀況，由專家指導(dǎo)，量身定做個(gè)人的養(yǎng)生方式或項(xiàng)目。從中醫(yī)學(xué)角度而言，就是要先了解自己的體質(zhì)，這是選擇適合自身的養(yǎng)生方法的重要依據(jù)。

2、健康人養(yǎng)生，最好能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)的醫(yī)學(xué)科普知識，能夠?qū)髅浇榻B和社會流行的一些養(yǎng)生保健理念具備一定的判斷力。同時(shí)，無論選擇運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生還是飲食養(yǎng)生，都應(yīng)理智行動(dòng)，既要適合自己的身體條件，又要適度、適量，當(dāng)自己感到不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止，再做調(diào)整，這樣才對健康有利。

3、要明確認(rèn)識，養(yǎng)生不能代替治療，養(yǎng)生只能對疾病起到一定的預(yù)防作用，有病不能靠養(yǎng)生，即使是正確的養(yǎng)生方法，也不能治療疾病。如果有病，不能盲目以養(yǎng)生方式來治療，一定要到醫(yī)院診治，按照醫(yī)囑服藥或做其它治療。