一直以來，運動都是人們強身健體的好方法，有的人辦健身卡，也有的人自行運動養生，不論哪一種方法，歸根到底都是為了身體健康。而當下正是養生的好季節，氣溫逐漸變暖，萬物充滿了生機，忙于工作的我們，不能忽略了自己的健康，以下五個運動養生方法介紹給大家，供大家參考。

瑜伽

美國的研究人員發現，瑜伽可以提高一個人的智力水平，讓人的心情舒放自如，也能提高身體控制能力。

瑜伽是近兩三年來特別受本地女性歡迎的時尚活動之一。

研究人員通過對瑜伽所有姿勢的對比后發現，向后屈身的姿勢最有助于改善智商，不過也提醒說，身體的柔軟和屈張度依各人能力來看，重在修心養身才是最重要的。

另一方面，瑜伽除了可增進人體機能健康，補充活力，松弛休息，也可幫助減輕貧血、癲癇癥，防止靜脈擴張、月經不調、失眠頭痛、便秘等。

乒乓球

科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。

舞蹈

周末去跳HipHop，或是學排舞，成為時下很酷的周末消閑活動之一。

動物的許多本領是與生俱來的，而人是通過不斷掌握新的技能，來鍛煉大腦的。

別以為學舞蹈很容易，要記住舞蹈動作，靠的是左腦的組織和理解力;想要跟上節拍，跳出韻味和美感，靠的卻是右腦對于肢體的協調和想象力。

游泳

游泳能促進腦細胞的發育。

水對外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力，促進右腦的開發和使用。

忙了一個禮拜，在周末休息之余，帶上家人，一起加入強身健體的行列，不僅如此，還可以增進家人之間的感情，如此兩全其美的事情，我們何樂而不為呢?