一直以來(lái)，運(yùn)動(dòng)都是人們強(qiáng)身健體的好方法，有的人辦健身卡，也有的人自行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，不論哪一種方法，歸根到底都是為了身體健康。而當(dāng)下正是養(yǎng)生的好季節(jié)，氣溫逐漸變暖，萬(wàn)物充滿了生機(jī)，忙于工作的我們，不能忽略了自己的健康，以下五個(gè)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法介紹給大家，供大家參考。

瑜伽

美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以提高一個(gè)人的智力水平，讓人的心情舒放自如，也能提高身體控制能力。

瑜伽是近兩三年來(lái)特別受本地女性歡迎的時(shí)尚活動(dòng)之一。

研究人員通過(guò)對(duì)瑜伽所有姿勢(shì)的對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，向后屈身的姿勢(shì)最有助于改善智商，不過(guò)也提醒說(shuō)，身體的柔軟和屈張度依各人能力來(lái)看，重在修心養(yǎng)身才是最重要的。

另一方面，瑜伽除了可增進(jìn)人體機(jī)能健康，補(bǔ)充活力，松弛休息，也可幫助減輕貧血、癲癇癥，防止靜脈擴(kuò)張、月經(jīng)不調(diào)、失眠頭痛、便秘等。

乒乓球

科學(xué)研究表明：乒乓球運(yùn)動(dòng)要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。

舞蹈

周末去跳HipHop，或是學(xué)排舞，成為時(shí)下很酷的周末消閑活動(dòng)之一。

動(dòng)物的許多本領(lǐng)是與生俱來(lái)的，而人是通過(guò)不斷掌握新的技能，來(lái)鍛煉大腦的。

別以為學(xué)舞蹈很容易，要記住舞蹈動(dòng)作，靠的是左腦的組織和理解力;想要跟上節(jié)拍，跳出韻味和美感，靠的卻是右腦對(duì)于肢體的協(xié)調(diào)和想象力。

游泳

游泳能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育。

水對(duì)外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界的反應(yīng)能力，促進(jìn)右腦的開發(fā)和使用。

忙了一個(gè)禮拜，在周末休息之余，帶上家人，一起加入強(qiáng)身健體的行列，不僅如此，還可以增進(jìn)家人之間的感情，如此兩全其美的事情，我們何樂(lè)而不為呢?