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健康養(yǎng)生季 四大誤區(qū)要警惕

時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


養(yǎng)生觀念逐漸被大家接受以后,許多年輕時(shí)尚的女性也不甘于落后,各種各樣的養(yǎng)生方法層出不窮。但是并非所有的養(yǎng)生方法對(duì)是對(duì)的。因此在日常的養(yǎng)生保健中,女多女性都忽視了養(yǎng)生細(xì)節(jié)。下面由小編介紹的四大保健誤區(qū),你踏進(jìn)過幾個(gè)呢?

誤區(qū)一:每天8大杯水保健康

每個(gè)人所需要的水都不一樣,喝多了不但無(wú)益健康,還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外,仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝,如果水喝得太多,腎臟排水量增加,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),易讓腎臟功能衰竭,反而易影響腎臟的健康;很多人只注意喝水的量,卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分,每天喝的水必須低于1600到1950毫升,否則就會(huì)飲水過量,腎臟病或心臟病患者甚至需要限水,以免危及生命。

誤區(qū)二:飯后馬上刷牙

口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(zhǎng),牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥,吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此,口腔學(xué)專家提醒,進(jìn)食后最好用清水漱口,待1—2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

誤區(qū)三:洗腸可以排毒養(yǎng)顏

很多人明顯堅(jiān)持洗腸美容,目的是讓自己的身體里沒有宿便,不蓄積毒素,避免了社交場(chǎng)合的尷尬,皮膚也會(huì)變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。

誤區(qū)四:裸睡比較健康

專家認(rèn)為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,被單和床單上一定會(huì)有一些微生物,光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。

在日常生活保健中,隨著各種養(yǎng)生方法的層出不窮,但是不是所有方法都是正確的。巧妙繞開養(yǎng)生誤區(qū),培養(yǎng)正確的養(yǎng)生觀經(jīng)常多鍛煉,有一個(gè)好的心態(tài),也會(huì)幫助大家換取一個(gè)健康的身體。

 

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