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夏季時節，出汗量較多，我們要經常的洗澡，可以祛除汗液，保持清爽。如果問你，你會洗澡么?相信很多朋友都會一頭霧水，的確我們不知道如何科學的洗澡，那么我們洗澡的時候要注意哪些細節呢?來了解一下吧!

【私處一乳頭】

女性要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。

若是懷孕期的女性，可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩后經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。

清洗乳頭3大禁忌

1、不要用太高溫度的水洗澡。

因為這樣會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，越薄越松弛。

2、不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶。

韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。

3、從下向上沖洗。

用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果!

洗浴按摩有助乳房保健

入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利于體內的新陳代謝。

浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

(1) 慢慢放入浴水，并調至到40℃左右。

(2) 用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

(3) 進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

(4) 持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

(6) 如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

(7) 如果乳房過大，則用冷水沖浴。

(8) 如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。

(9) 將海藻浸泡在水中進行洗浴。

(10) 將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

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【私處二會陰】

會陰部的清潔十分重要，應每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質柔和的洗護用品清洗。

女性洗浴時應分開大小陰唇，由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的污物，還可有效防治痔瘡。

洗冷水澡容易使陰部受細菌侵襲

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

私處清洗3誤區

1、白帶是不潔之物，清洗時務求絕對、徹底

正解：

正常的白帶是女性生殖系統健康的信號之一，絕不是不潔之物，某些女性在每次清洗陰部時習慣將手指裹上“干凈”的濕紙巾清洗，這樣反而會帶入致病細菌，使得白帶增多甚至引起嚴重婦科炎癥。

2、陰部每天清洗得越勤越好，這樣才能健康、舒適

正解：

陰部粘膜有便液存留，需要經常清潔。但并不是洗得越勤越好，過度的清潔會破壞粘膜表面的保護膜，使其變得干燥不適，乃至瘙癢。陰道灌注太頻繁，容易導致引導正常PH值改變，使菌群失調;愛清潔的女性，應注意灌洗的頻次，以減少患病的機會。

3、經后三天內，不宜做陰道清潔和護理

正解：

月經干凈后三天內，是陰道最容易感染和最需要深度護理以及清潔的時候，護理得當，可令女性整個生理周期都安枕無憂。

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【私處三腹股溝】

淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

清洗方法：

清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。

【私處四腋下】

腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。

清洗方法：

洗的時候，應該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時促進血液循環。

若腋下有異味，不妨自制爽身粉

可以選用干的陳皮(也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干!)，干檸檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細微的粉末(到底要多細呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家里有粉碎機的也可以用它來磨。)

洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。

以上為大家介紹了洗澡是不可忽視的四大部位，你都做到了嗎?