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養生范圍應廣闊方法應豐富

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


養生,古亦稱攝生、治身、道生、衛生等,老年人延緩衰老之養生,又稱壽老、壽親、壽世、養老等。

養生范圍廣闊,養生方法也很豐富。現就養生分類的主要內容,列舉如下:

環境養生

《黃帝內經》指出:“人與天地相參也,與日月相應也。”就是指注重自然環境和社會環境對人體健康的影響,而做到趨利避害的養生活動。人生活于天地之間,身體機能活動不可避免地受到自然環境和社會環境的影響。科學養生首先要讓人置于環境之中,根據具體情況,給以考量。諸如季節更替、晝夜變化、地域高下、水質土礦、植被綠化、家居擺設,乃至于社會地位、生活境遇、人際事宜等均可影響身心健康,適應環境,就有利于養生,否則,就會傷害身體。

情志養生

中醫認為情志對身體健康的作用是很大的。只有調理好情志,才能形神兼備,神清氣爽。三國時期嵇康曾在養生專論中指出“精神之于形骸,猶國之有君也。神躁于中,而形喪于外,猶君昏于上,國亂于下也。”同時指出“夫服藥求汗,或有弗獲,而愧情一集,渙然流漓;終朝未餐,則囂然思食,而曾子銜哀,七日不饑;夜分而坐,則低迷思寢,內懷殷憂,則達旦不瞑;勁刷理鬢,醇醴發顏,僅乃得之,壯士之怒,赫然殊觀,植發沖冠。”所以,養生之要,當以養性調神為先。

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