常用家居用品的使用和更換時間

枕頭每年換一次

頭發和頭皮上的油脂經過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。

如果你的枕頭已經失去彈性，或有凹凸不平的現象，這就說明你的枕頭該換了。

毛巾3個月一換

毛巾是纖維織物，使用時間長了，深入纖維縫隙內的細菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內控制細菌數量，并不能永久清除細菌。

用久了的毛巾又臟又硬，會成為新的污染源，嚴重影響皮膚健康和使用舒適度。所以，最好三個月左右換一條新毛巾，不要等破損了再換。

牙刷3~4個月換一次

目前市場上銷售的國產牙刷，使用l~2個月或2~3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。另外，使用時間過長的牙刷頭內易存留細菌。

所以一般建議每3~4個月更換一次牙刷。

床墊5~10年換一次

質量再好的床墊經過長時間磨損，支撐力也會下降，從而影響睡眠質量。此外，床墊上還會落下很多污漬，讓我們直接與細菌同床共枕。

研究發現，5年更換一次床墊的人群中，大多數人睡眠質量比以前高，腰背疼痛現象也更少。因此，建議最好5年換一次床墊。

筷子半年換一次

一雙筷子用了半年后，上面細小的凹槽里就會殘留許多細菌和清潔劑，在這種情況下致病的機會大大增加。

醫生建議，除了要對筷子勤消毒外，至少半年要更換一次。