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不良姿勢(shì)最傷頸椎 3個(gè)食療方有效緩解

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


頸椎病是一種常見(jiàn)疾病, 日常生活中用中藥做成藥粥服用,可起到一定的治療作用,大家不妨一試。

造成頸椎病的原因主要有以下幾種:

1、勞損。長(zhǎng)期使頭頸部處于單一姿勢(shì)位置,如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,易發(fā)生頸椎病。

2、頭頸部外傷。50%髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)。一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤(pán)膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

3、不良姿勢(shì)。如躺在床上看電視、看書(shū)、高枕、坐位睡覺(jué)等;臥車(chē)上睡覺(jué),睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差,剎車(chē)時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷。

4、慢性感染。主要是咽喉炎,其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過(guò)豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認(rèn)為,慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素,這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。

5、風(fēng)寒濕因素。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙,繼之產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。

接下來(lái),還有緩解頸椎病的食譜推薦給大家:

一、炒蛇

配方:烏蛇1條。

制法:將烏蛇去皮、內(nèi)臟,洗凈,切成薄片。燒熱鍋,放入油,燒至油七成熱時(shí),將蛇片倒入鍋內(nèi)翻炒,至蛇片八成熟時(shí),加鹽、黃酒、蔥段、姜片,繼續(xù)翻炒至熟透。

功效:祛風(fēng)散寒,除濕通絡(luò)。

用法:佐餐食用。

二、川芎白芷燉魚(yú)頭

配方:川芎15克,白芷15克,鳙魚(yú)頭1個(gè),生姜、蔥、鹽、料酒各適量。

制法:將川芎、白芷分別切片,與洗凈的鳙魚(yú)土起放入鍋內(nèi),加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸后,改用文火燉熟。

功效:祛風(fēng)散寒,活血通絡(luò)。

用法:佐餐食用,每日1次。

三、桑枝煲雞

配方:老桑枝60克,母雞1只(約1000克),食鹽少許。

制法:將雞洗凈,切塊,與老桑枝同放鍋內(nèi),加適量水煲湯,調(diào)味。

功效:補(bǔ)腎精,通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

用法:飲湯食雞肉。

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