對(duì)于從事腦力勞動(dòng)的人群，學(xué)生每周必須有一定的鍛煉時(shí)間，每次以30至60分鐘為宜，主要項(xiàng)目可采取長(zhǎng)跑、各項(xiàng)球類，以及根據(jù)自身特點(diǎn)選擇田徑或體操運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)對(duì)學(xué)生也很重要。長(zhǎng)年因坐辦公室導(dǎo)致腦力疲勞的人群，可以通過(guò)肌肉活動(dòng)來(lái)消除。最好工作一段，出去進(jìn)行一段室外運(yùn)動(dòng)，或工作間歇時(shí)做一些室內(nèi)的徒手體操，這就是積極性休息。

　　一般來(lái)說(shuō)，腦力活動(dòng)中能間插做一次廣播體操，形成規(guī)律，最為理想。久坐后容易出現(xiàn)暫時(shí)頸部酸痛，如果通過(guò)頸部活動(dòng)的放松，仍覺酸痛，則應(yīng)進(jìn)行專門檢查。