如何把鍛煉計(jì)劃堅(jiān)持下去
時(shí)間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)讓你覺得笨手笨腳,而大街上跑步讓你感覺挺不好意思的。這些活動(dòng)恐怕你都堅(jiān)持不了多久。為了避免計(jì)劃總是半途而廢,你需要找一個(gè)自認(rèn)為比較擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,這樣就容易堅(jiān)持下去啦。英國的一項(xiàng)研究表明,“成就感“是堅(jiān)持鍛煉計(jì)劃的第一因素。對(duì)有些人來說,成就感就意味著比他人出色或取得成功,而對(duì)另一些人則意味著他們已盡啦最大努力并取得了進(jìn)步。
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