“只要堅持運動1個月，心臟病患者的血管內皮功能就能明顯改善；但若停止運動1個月，上述益處就會消失殆盡。”據英國路透社近日報道，瑞士科學家的研究發現，長期、持續的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心梗復發。

　　研究人員先對被調查的心臟病患者進行全身檢查，然后將他們分為4組：第一組每周進行4次適度的有氧運動，每次40分鐘，主要形式為騎自行車；第二組每周進行4次負重力量訓練，著重鍛煉上下肢肌肉，完成一項后僅休息30秒；第三組每周進行兩次有氧運動和兩次負重力量訓練；第四組則被要求停止所有運動。

　　4個星期后，前三組堅持運動的患者，血管內皮功能都出現了相同幅度的改善，即血管收縮和舒張的能力都提高了。隨后，研究人員要求三組患者都停止運動一個月。結果發現，所有人的血管內皮功能都“退化”到研究開始前的狀態。

　　血管內皮功能改善是心腦血管疾病事件減少的原因之一。臨床醫生都會建議心臟病患者堅持運動，但一定要選對方式。“總體來說，像慢跑、快走等比較緩和的鍛煉，對心臟壓力較小，適合大多數患者。但對于負重和力量訓練之類的運動，就需要慎重，應確保重量小、單次持續時間短，而且要在有保護的情況下進行，重癥患者不適合。缺血性心臟病患者和交感神經興奮導致心律失常的患者，做這類訓練時需要格外小心。”

　　運動固然重要，不過一旦出現下述情況，應立即停止運動——出現胸前壓榨性疼痛；有明顯心慌，且程度比較重。若休息一會兒癥狀仍不能緩解，應盡快就醫。此外，若出現非心臟癥狀，如明顯頭暈、頭痛、眼花、眼黑，也應該馬上停止活動，并請醫生診斷。

　　“如果病情穩定，心臟病患者最好能長期堅持運動。如果病情發作，需要終止運動一段時間，當身體狀況好轉后，應在醫生指導下盡快恢復運動，不要拖得太久。”專家說。

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