運動-胖子的壯陽良方




　　望著鏡子里面的自己，Jacky摸了摸自己“啤酒肚”，無奈地苦笑：“三年前還是穿32英寸的褲頭，現在已經暴長到36英寸了，體重也從140斤上躥到180斤”。都說“心寬體胖”，可是Jacky并不覺得自己有多輕松，工作壓力大，體重日漸向上，身體狀況卻日漸向下，最令他憂心的是性欲之低：每月不到一次，甚至還出現過“半途而廢”的慘敗記錄。才40歲就出現這種狀況，以后還真不知道怎么辦。

　　越雄激素水平越低

　　癥患者中出現障礙的確不少，對而言，輕度對其影響不大，而高度者則較明顯，其減退可表現在性欲、勃起、性交、射精及高潮等性活動環節上。國外一項研究測定了22名的血漿游離睪丸酮和結合睪丸酮的水平，發現超過理想體重77-99％的，其平均血漿睪丸酮水平明顯低于不的；而體重超過理想體重100％以上的，其血漿睪丸酮平均值更低，而且平均游離睪丸酮指數也下降。這說明，越體內的雄激素水平就越低。

　　多數男科專家認為，者由于體內脂肪積存過多，使雄激素較多地轉化為雌激素，而血中較高的雌激素濃度可抑制垂體使性腺激素分泌，使睪丸的睪丸酮分泌減少，進而導致性欲減退或陽痿等障礙，這是男人低下的原因之一。

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　　引起的疾病影響

　　中山三院性醫學專家張濱說，已經是現代人的常見病，而也是糖尿病、高血壓、高血脂癥等疾病的誘因之一，這些疾病都會引起障礙。一方面的人體內雌激素水平增高，而雄激素分泌減少，引起ED、性欲低下等障礙；另一方面者易合并心血管疾病和代謝性疾病，這些疾病會在一定程度上影響的。例如人中的糖尿病的發生遠遠高于正常人，而糖尿病病人發生性問題比例高。在人中常見的高血壓病人，因經常服用抗高血壓藥物，可能引起障礙。

　　除此之外，心理因素亦不可忽視。有一位的男士，在浴池等場合發現自己的陰莖比別人的都短小，幾乎深藏在兩腿間的脂肪里，自卑、沮喪、羞愧之情油然而生。者引起一些心理問題可能潛在地影響其，許多者在體態和信心上存在問題，都可能間接影響到。

　　運動可以“壯陽”

　　往往使人性交時感覺不便。張濱說，患者在方面往往是遲鈍的、被動的、質量差的，尤其是因為腹部，使陰莖較難進入陰道，這種情況在夫妻雙方都過胖時更為明顯。

　　張濱認為，對于患者出現的障礙，首先建議就是要運動，一般來講，只要每周運動2-4次，每次持續時間在30－45分鐘的有氧運動，可大大地改善的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性欲明顯增強。美國性醫學專家通過多年的研究，對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每周進行2次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的愉悅感比不參加任何健身運動的要高。其中，80％經常運動的表示，自從投身每周2－3次運動鍛煉后，方面的自信心大增，性行為變得更加積極。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。