有效的抓拳催眠法
時(shí)間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
抓左手催眠法,經(jīng)眾多人試用有效。方法是,當(dāng)你上床想睡眠時(shí),閉目,將左手置身旁,左手四指微屈,慢慢抓拳,慢慢松開,一抓一放,連續(xù)進(jìn)行,幅度兩厘米,約10~20秒鐘一次。這時(shí)你的思想完全集中在左手的動(dòng)作上,經(jīng)過幾分鐘,腦子漸漸模糊起來,一般人在15分鐘內(nèi)就可入睡。
此法的要點(diǎn)是,思想必須集中在左手的抓拳動(dòng)作上,10分鐘后,動(dòng)作減慢,幅度漸小,最后停止運(yùn)動(dòng),進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
此法的要點(diǎn)是,思想必須集中在左手的抓拳動(dòng)作上,10分鐘后,動(dòng)作減慢,幅度漸小,最后停止運(yùn)動(dòng),進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
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