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夏天炎熱，出汗多，腳部的汗腺分布最為密集，因此出現腳臭也是在所難免的，出門也會出現各種各樣尷尬的局面，要想祛除腳臭，首先得注意個人衛生，要勤洗腳，定期清理自己的鞋子，養成每天更換襪子的習慣。

腳臭的原因

腳部出汗多，腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143～339個，比其他身體部位的汗腺要多。汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。

雖說腳很容易出汗，但是臭味的罪魁禍首卻是細菌喔。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖并分解角質蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發出一種臭味。若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會越積越濃，臭氣異常強烈如果不注意，長期下去腳臭會發展成嚴重的腳氣。因此腳會臭的女性，首先要注意保持腳的干凈。

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足部護理除腳臭

小編為大家帶來一些去除腳臭的足部護理方法，看看哪些適合你吧!

1、鹽姜水洗腳治腳臭

熱水中放適量鹽和數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，并搓洗數分鐘，不僅治腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。睡前，用一盆熱水加入適量食鹽和一片生姜，泡腳搓洗5至10分鐘，連續洗幾次，腳臭、腳汗可解除，對腳底皮膚皸裂也有防治作用。

2、土霉素除腳臭

不少人因腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明：將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1~2片，能保證半月左右不再有臭味。

3、葛根粉除腳臭

葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加適量水，煎成藥后洗腳，每天一次，連續一周可去因腳汗引起的腳臭。

4、茶葉加鹽洗腳治腳臭

如果在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，并反復搓洗5~10分鐘，腳汗臭就可以消除。

5、熱水加白礬洗腳治腳臭

每晚用熱水洗腳時，盆內放50克白礬，對消除腳汗臭有效。

6、強力霉素涂抹治腳臭

將強力霉素研成細末，涂抹在腳趾縫里，每次用量1~2片，可使半個月內不再有臭味。

7、福爾馬林洗腳治腳臭

用10%的福爾馬林溶液輕擦腳掌，慎勿擦破皮膚，連用數日，可治腳臭。

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8、米醋洗腳治腳臭

取10~15毫升米醋，加適量溫水調勻，浸泡或外洗腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。

9、無花果葉治腳臭

取無花果葉數片，加水煮10分鐘左右，待水溫合適時泡洗患足10分鐘，每日2次，一般三五天即愈 。

蔬果除臭法

小編為各位愛美愛健康的讀者搜羅了蔬果除臭法，取材方便，簡單易用，可以起到很好的除臭效果。

1.木瓜

支招：木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴，用手反復揉搓，搓后洗凈。每隔兩三天一次，3次后一般輕微腳氣患者可痊愈，此法尤其對趾間腳氣療效顯著。

2.冬瓜皮

支招：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

3.蘿卜

支招：有腳臭病的人，可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

4.黃豆

支招：用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。

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5.香蕉皮

支招：香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素，可醫治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢癥，并有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。此外，香蕉皮曬干磨粉，還是不錯的美容佳品。

其它輔助方法

1、爽身粉撒腳

每晚洗好腳后，將事先準備好的爽身粉(痱子粉)，撒在腳上，特別是腳趾縫里。這樣可以快速吸收腳汗，同樣也起到除臭的功能。

溫馨提示：洗完腳后，腳一定要洗干凈，特別是腳趾縫里一定要用洗腳布擦干。

2、穿除臭襪

腳臭產生的原因有時候是因為穿到品質低劣的襪子，可以試試看購買品質較高的除腳臭健康襪增加透氣度，或許可以對腳臭問題有相當的幫助，比如用抗菌棉或竹纖維材料紡織的一般性除臭襪子，以及目前效果最好的銀纖維材料的殺菌除臭襪等。

溫馨提示：腳臭的人，一定要勤換襪，否則腳會越來越臭;腳臭嚴重的人，可以身邊備幾雙襪子，隨時隨地換上。

3、食鹽洗襪

腳臭一方面來源于腳汗，同時襪子吸收腳汗后也易發臭。因此，洗襪子時可以在襪水中放半勺食鹽(具體時襪子的多少而定)和襪子一起浸泡15分鐘左右，然后用洗衣液洗凈即可。

4、對付鞋臭的方法

最能保持鞋子清潔的辦法是什么?就是每天換一雙鞋子。愛買鞋子的女生可以揚眉吐氣了，她們可以說我愛敗鞋子，那是因為我注重健康呢。但是無論你多愛穿某雙鞋子都好，穿了一天之后就讓它休息一下吧。足部大量出汗之后，鞋子的“自我恢復”時間可是要2到3天呢。

足部大量出汗，不單是襪子連鞋底都會吸收汗水。因此注重了足部的保養還不夠，如果疏忽了鞋子的清潔和保養，那么臭味還是會飄散出來。下面就來告訴你幾個簡單的除鞋臭腳臭的方法：

買一些能很好吸汗、殺菌、除臭的鞋墊，并經常更換，用此來保持鞋子的清潔。

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為了預防鞋臭，在家或者去上班的時候都可以使用易攜帶的除臭噴霧器。如果很難買到噴霧器的話，在鞋里面撒爽身粉也是很不錯的選擇。鞋子不穿的時候，可以在里面放入平時我們吃雪米餅等零食里面常有的干燥劑，其實這些干燥劑是生石灰來的，把它們放入鞋子，能起到吸臭的作用。

被雨淋濕的鞋子，如果放入報紙的話就可以很好地吸收鞋里面的濕氣。當然如果有干燥劑的話就更好了，平時我們吃的餅干里面有吸收濕氣的干燥劑，現在開始不要隨便扔了，有需要的時候它們可是很稱職的哦。

每天臨睡前用棉球或布頭蘸少許酒精，均勻抹在剛脫下的鞋子內，第二天早晨干燥后再穿，這樣鞋子就不會發出臭味了。

5、改善飲食習慣

有時候外部保養并不能消除臭味。導致腳臭的原因還有其他，那就是因為你的飲食習慣導致你的身體呈現酸性，而酸性體質是很容易出汗的。因此即使很勤于保養腳部還是會腳臭的女性要注意改善你的飲食習慣。

因此，作為“肉食者”的女性要注意了，大量攝取肉食很容易使得身體酸性化，進一步導致體臭的產生。請盡量不要再圍著大量肉食打轉了，而是讓蔬菜成為你飲食的中心。

小貼士：腳臭患者不可食用辛辣的食物，否則更容易出腳汗而腳臭。