如果你頂著一雙“熊貓眼”出現在同事朋友面前，他們多半以為你是熬夜睡少了。其實，出現黑眼圈的原因并不是這么簡單，它是健康狀況不佳的征兆，還可能預示著某些疾病的出現。

一般來說，黑眼圈的形成有4個原因。一是不良生活習慣。長期熬夜、喝過量咖啡、煙酒過量、不注意眼部保健、過度用眼、性生活過度等均可造成眼眶周圍發黑。二是精神壓力。工作壓力過大、精神緊張也可出現黑眼圈。從中醫角度講，長期壓力過大，會影響肝氣的疏泄，以致氣滯而血淤，出現面色發暗，眼眶發黑。三是婦科疾病導致。婦女月經不調、功能性出血等病可導致黑眼圈。從中醫角度講這與氣血運行失常有關。另外，寒濕所致的帶下病（表現為白帶量多，無明顯臭味，可伴有四肢乏力）也可造成黑眼圈。四是一些慢性病，如長期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能長期不正常的患者往往存在黑眼圈。

但所有上述原因，從中醫角度來解釋都可以最終歸結為一點：腎虛。腎為先天之本，內藏元陰、元陽，為水火之源，陰陽之根。腎主黑色，如腎虛，則其色外現于皮膚。腎虛又有腎陰虛和腎陽虛的不同，腎陰虛的表現以腰痛、眩暈耳鳴、失眠、男子遺精、婦女經少或者崩漏、心煩、手腳心熱等為主；腎陽虛以腰痛、怕冷、精神萎靡不振、眩暈、男子陽痿、婦女不孕等為主要表現。

建議可采用以下方法緩解或消除黑眼圈。首先是培養良好的生活習慣，保證充足的睡眠，戒煙限酒，注意合理的飲食結構。其次，可多吃芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，有助于消除黑眼圈。再次，適時調整緊張情緒，可選擇曲調優雅、舒緩的輕音樂緩解緊張情緒，也可采取一些傳統的健身方法，如八段錦、太極拳等。最后，可將用過的綠茶用紗布包裹后直接敷在眼睛周圍5—10分鐘，或用生土豆皮直接敷在眼眶上，也都有緩解黑眼圈的作用。


當然，長期眼眶周圍發黑，應該及時去醫院診治，通過中藥從身體內部進行調理。