近年來，到大自然里進行體驗性旅游逐漸受到人們的喜愛，許多海拔較高、人跡較少的地方就成了最受歡迎的旅游區(qū)。有關專家提醒，假日期間到高海拔地區(qū)旅游，一定要注意急性高山病，才能保證游得高興而安全。

專家介紹，高山反應有急性和慢性之別，一般登山上所說的高山反應指急性高山反應。絕大多數(shù)人在3000米以上才有癥狀。從事戶外運動俱樂部的人士說，急性高山病的發(fā)生與上山速率有直接關系，所以防止高山反應最有效的辦法就是控制從低海拔地區(qū)上升到高海拔地區(qū)的速度，如有可能平均一天上升不要多于300米。

頭疼和惡心是急性高山反應的常見癥狀。夜里睡覺時呼吸不均，有時有窒息感也是急性高山反應的癥狀，這對休息的影響有時比其他因素更厲害.

專家指出，大量飲水對防止和減輕癥狀非常重要。這聽起來與防止水腫有矛盾，但多飲水有利于排尿，緩解血液酸性，還要減少飲食中的鹽分,多吃碳水化合物也有幫助。用少喝水來防止積水，恐怕會導致體內(nèi)電解質(zhì)濃度增高，滲透壓更不平衡，使積水加重。

此外，還不應該抽煙，本來剛上山時血紅蛋白就不夠，煙里的一氧化碳與血紅蛋白的親和力比氧氣高很多。減少勞動量也對應付高山病有所幫助，主要因為人活動時血液的氧分壓降低，對人體產(chǎn)生與低氣壓類似的效果，所以沒適應的人要控制工作量。

專家提醒，阿斯匹林對減輕頭疼癥狀，幫助睡眠有幫助，但也有遮蓋癥狀,延誤治療的危險。發(fā)現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)。