乘飛機出行，很多人都有耳朵不適的感覺，而很多人則被頭暈、頭痛、惡心、心煩和背痛等癥狀而困擾，對此，醫學專家提醒，長時間坐飛機，吃糖果可緩解耳鳴。

　　假期來臨，不少人會選擇乘飛機探親、出游。針對有人乘機時出現頭暈、胸悶、惡心、嘔吐等不適情況，武警醫學院附屬醫院營養科主任畢珣認為，這與乘機前飲食不當有關，具體應注意以下幾點：

　　別進食過飽，少吃油膩食物。人在空中胃腸血液供給相對減少，消化功能減弱，乘機前吃得過飽或吃油膩食物過多，不僅容易消化不良，還會增加心臟和血液循環負擔，引起頭暈、惡心，嚴重者可致心腦血管意外。

　　別空腹乘機。高空飛行使血糖消耗增加，空腹易發生低血糖，出現頭暈、心悸、出汗等不適。

　　少吃“生氣”食物。上機前過多吃紅薯、韭菜、芹菜、大蒜、蘿卜，喝汽水、啤酒等易“生氣”食品，飛機升空后氣壓降低會使胃腸道內氣體膨脹，導致胸悶、腹脹。

　　適當吃甜食。乘機時尤其初乘機者因精神緊張、缺氧，體內耗糖量會增加。乘機前適當吃糖果、巧克力、果醬等甜食，有助于維持體內血糖水平和能量供應，增強在空中的耐缺氧能力。

　　當飛機升到一定高度，由于外界氣壓低，中耳內的氣壓大于大氣壓，使鼓膜外凸，耳朵就有脹滿不舒服的感覺，導致聽力下降。當飛機下降時，鼓室內的壓力低于大氣壓，鼓膜內陷，則會引起耳鳴和疼痛。

　　醫學專家提醒人們，如果乘飛機時經常吃些糖果，并不斷咀嚼、吞咽，使咽鼓管在鼻咽部的開口開放，空氣能夠自由進出鼓室，鼓室內外氣壓就能有效保持平衡，促進鼓膜恢復和保持正常，從而緩解耳鳴癥。