現(xiàn)在已經(jīng)進入10月，對于上班族們而言，在工作上的壓力，更加需要減輕一些壓力哦。那么我們可以怎么樣達到減壓的效果呢？下面為大家推薦6款減壓茶飲，一起來看一下吧。

1、綠茶

綠茶作為最近幾年的養(yǎng)生飲品，對于減壓也有一定的效果，它含有強效的抗氧化劑茶酚以及維他命C，可以消除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，綠茶中還含有少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，讓人神清氣爽。

2、紅茶

紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)元素。紅茶在發(fā)酵過程中多酚類物質(zhì)的化學(xué)反應(yīng)使鮮葉中的化學(xué)成分變化較大，會產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。研究表明，喝紅茶可以舒緩神經(jīng)，當感到有心理壓力的時候，可以喝一杯紅茶來舒緩一下神經(jīng)壓力使你神清氣爽。

3、枸杞茶

枸杞本身含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1，維生素C，鈣，鐵，具有補肝，益腎，明目的作用。針對面對電腦一族來說具有消除眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。而且，現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。

4、菊花茶

菊花含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。陽虛體質(zhì)的人，如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛，尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適，導(dǎo)致反酸。可見，用菊花茶來降火清熱也是有選擇的，不能千人一方，體質(zhì)偏寒的人建議放點秋桑、枸杞等組方為菊杞茶飲用。

5、決明子茶

決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能，常飲決明子茶，可使血壓正常，大便通暢，老眼不花。臨床實驗證明，喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。消除自身的疲勞也有一定的效果，對于上班族來說再好不過。

6、杜仲茶

杜仲具有補血和強勁筋骨的作用，對經(jīng)常久坐的上班族腰酸背痛有一定的療效；如果是女性的話還可以在經(jīng)期的末期跟四物湯一起喝，補血效果更佳。而且，杜仲雄花含有的人體必需的膠原蛋白，具有促進肌肉發(fā)達強健的功效，其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯，對于長期從事室內(nèi)工作而缺乏運動量的人群有顯著效果。