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白領(lǐng)工作壓力大 多喝6款茶飲解疲勞

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


現(xiàn)在已經(jīng)進入10月,對于上班族們而言,在工作上的壓力,更加需要減輕一些壓力哦。那么我們可以怎么樣達到減壓的效果呢?下面為大家推薦6款減壓茶飲,一起來看一下吧。

1、綠茶

綠茶作為最近幾年的養(yǎng)生飲品,對于減壓也有一定的效果,它含有強效的抗氧化劑茶酚以及維他命C,可以消除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,綠茶中還含有少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),讓人神清氣爽。

2、紅茶

紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)元素。紅茶在發(fā)酵過程中多酚類物質(zhì)的化學(xué)反應(yīng)使鮮葉中的化學(xué)成分變化較大,會產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等成分,其香氣比鮮葉明顯增加,形成紅茶特有的色、香、味。研究表明,喝紅茶可以舒緩神經(jīng),當感到有心理壓力的時候,可以喝一杯紅茶來舒緩一下神經(jīng)壓力使你神清氣爽。

3、枸杞茶

枸杞本身含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1,維生素C,鈣,鐵,具有補肝,益腎,明目的作用。針對面對電腦一族來說具有消除眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。而且,現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。

4、菊花茶

菊花含有多種營養(yǎng)物質(zhì),具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。陽虛體質(zhì)的人,如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶,容易損傷正氣,越喝越虛,尤其是脾胃虛寒的人,多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適,導(dǎo)致反酸。可見,用菊花茶來降火清熱也是有選擇的,不能千人一方,體質(zhì)偏寒的人建議放點秋桑、枸杞等組方為菊杞茶飲用。

5、決明子茶

決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能,常飲決明子茶,可使血壓正常,大便通暢,老眼不花。臨床實驗證明,喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等,對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。消除自身的疲勞也有一定的效果,對于上班族來說再好不過。

6、杜仲茶

杜仲具有補血和強勁筋骨的作用,對經(jīng)常久坐的上班族腰酸背痛有一定的療效;如果是女性的話還可以在經(jīng)期的末期跟四物湯一起喝,補血效果更佳。而且,杜仲雄花含有的人體必需的膠原蛋白,具有促進肌肉發(fā)達強健的功效,其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯,對于長期從事室內(nèi)工作而缺乏運動量的人群有顯著效果。

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