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冬季養(yǎng)生保健的誤區(qū)五

時(shí)間:2024-10-15  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


冬季是多種疾病的高發(fā)期,在寒冷的氣候環(huán)境下,人們注重養(yǎng)生保健,但有一些養(yǎng)生作法卻是錯(cuò)誤的,現(xiàn)列舉一二:

  舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服時(shí),很多人會(huì)下意識(shí)地用舌頭去舔,結(jié)果是越舔越干,形成惡性循環(huán),甚至引起口唇皮膚粗糙變厚,嘴唇腫脹,形成醫(yī)學(xué)上的“舌舔皮炎”。這是因?yàn)橥僖褐泻叙ひ旱鞍住⑼僖旱矸勖负蜔o(wú)機(jī)鹽類(lèi)物質(zhì),在舔嘴唇時(shí),猶如在嘴唇上抹了一層糨糊,水分蒸發(fā)完畢,這層糨糊發(fā)生干縮,于是感覺(jué)更干燥,甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。

  “全副武裝”防凍瘡有些人愛(ài)長(zhǎng)凍瘡,以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒(méi)有到冬天,就棉衣、棉褲、棉靴,裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),卻不知道這樣做,會(huì)削弱機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,而且由于限制了運(yùn)動(dòng),末梢血液循環(huán)不夠,反倒更容易長(zhǎng)凍瘡。正確的作法是,衣物適當(dāng),多參加各種運(yùn)動(dòng),經(jīng)常搓手、跺腳,用熱水泡浴。

  戴口罩保護(hù)呼吸道寒冬時(shí)節(jié),呼吸道感染的病人很多,有些人以為這是冷空氣傷了肺,所以他們外出時(shí)常常戴一個(gè)大口罩。其實(shí),人的鼻腔及整個(gè)呼吸道均覆蓋著黏膜,其下又有微血管。冷空氣經(jīng)過(guò)鼻腔到達(dá)肺組織時(shí),經(jīng)過(guò)一系列腔道的預(yù)熱和升溫,已接近人體的體溫,所以按理不會(huì)對(duì)呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對(duì)面頰部起一定的保護(hù)作用。

  喝烈性酒防寒喝烈性酒后,由于外周血管,如皮膚內(nèi)的微血管廣泛擴(kuò)張,熱量通過(guò)皮膚向外散發(fā),所以人們會(huì)感覺(jué)到皮膚很溫暖。但是酒精畢竟不同于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì),它產(chǎn)生不了多少熱量,所以喝完酒后,由于機(jī)體這種不正常的散熱會(huì)使熱量大量丟失,溫和的感覺(jué)最終會(huì)被寒冷所代替。

  門(mén)窗緊閉睡得暖冬季關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué),的確會(huì)減少空氣對(duì)流,使室內(nèi)溫度上升,但由此帶來(lái)的空氣不流通危害更大。因?yàn)椴粷嵉目諝庵泻写罅考?xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對(duì)呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì)患感冒、咳嗽、咽炎等。

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