幾款湯的保健功效說明
時間:2024-10-14 來源: 作者: 我要糾錯
廣東一帶的人喜歡喝湯,尤其是老火靚湯,是很好的養生健體食物。那么,我們常見的靚湯會有哪些營養價值及養生功效呢?下面由我們來為大家推薦八種常見湯類養生食譜,希望大家可以吃得健康。
雞湯
雞肉中的一些氨基酸溶解在湯里,有利于消化吸收,適合消化功能較弱的人群。
雞湯中的脂肪能加快咽喉部及支氣管黏膜的微循環,對治療支氣管炎和感冒有一定療效。
雞湯是氣血虛弱、產后體弱者的營養佳品,正常人食用能加強營養,增進食欲。
羊肉湯
羊肉性熱、味甘,是冬季進補及補陽的佳品。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可以治療男子五勞七傷及腎虛等,并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
羊肉湯還有健腦明目的功效,尤其適合老年人和神經衰弱者飲用;它有壯身補血的功效,最宜病愈大補者常食。
牛肉湯
牛肉中含有豐富的維生素B6和水溶性營養物,經過長時間燉煮才能慢慢釋放到湯中,它們能參與胃酸的生成。因此,每天喝一小碗燉好的湯,比吃牛肉更能養胃。
牛肉是高蛋白、低脂肪的食物,其營養極易被少年兒童、老年人、孕婦所消化吸收,是適合全家食用的寶貴食材。
骨頭湯
豬骨中含有一定量的鈣質,將其砸碎加點醋熬湯,有助于鈣質溶解在湯中,給小兒喝可以預防佝僂病。
骨頭中還含有骨膠原類黏蛋白、彈性硬蛋白,具有抗老化作用。因人衰老的根本原因在于骨髓功能的衰退,而骨髓老化是由于缺乏類黏骯和骨膠原。所以,常食骨頭湯,有助于緩解人體組織的老化,達到壯骨美容的效果。
魚湯
魚湯能補充鈣質,也能明顯提高睡眠,特別適合因神經緊張和壓力而難以入睡的腦力勞動者在睡前食用。
魚湯中所含對人體有害的膽固醇僅為畜禽的五分之一乃至三分之一,特別是魚湯含有大量生物活性物質,這類物質可有效地預防失眠及心血管疾病。
蔬菜湯
新鮮蔬菜中含有大量的鉀、鈉、鎂和葉綠素,這些物質溶于湯中,飲用后可使體液保持在正常的弱堿性狀態,能防止血液酸化從而減少疾病發生。
經常適量喝些菜湯,還能促進人體內細胞里沉積的污染物和毒素等隨大小便排出體外。
面湯
面湯中溶解有大量卵磷脂,這種物質被人體腸黏膜吸收后,可進一步轉化為乙酰膽堿,補充大腦神經細胞的傳遞介質,從而強化人腦記憶力,并有助于預防老年性癡呆。
米湯
米湯中含有豐富的維生B、淀粉等養分,是消化不良、胃病、腹瀉、失水癥患者的理想食療佳品,還有豐潤肌肉、美白肌膚的效果。
標簽: