減肥很難嗎？減肥有成功的嗎？當然，減肥很難，不過也有減肥成功的朋友，說減肥難是因為堅持難，是運動難，是管住嘴難。如果我們可以放開吃，還能有效減肥，大家是不是愿意試一試呢？

冬天就那么悄無聲息的走了，春天就那么歡快的來了，那就意味著夏天就要到了嗎?可是看看自己滿身肉肉的身材，我怎么能歡快起來呢!好啦，那就快速減肥吧，下面給大家?guī)砀＠麌D，什么類型的人群我們就用什么減法。絕對讓你在這個夏天擁有小蠻腰。

1、朋友推薦的秘方哦!1月還你小蠻腰。

橙子1個，紅棗3顆，山藥粉1勺，將橙子、紅棗、山藥粉、100ml溫水打汁飲用，1日1到2杯，1周不少于6杯。橙子排除腰腹油脂，紅棗促進血液循環(huán)，山藥粉有助排除水腫，連續(xù)10日，可瘦1——2斤。

2、消腫燃脂塑身茶，一月瘦可以瘦八斤哦。番瀉葉4——6片、柚子皮3g、山楂2片，泡水，代替茶水飲用。這個是比較適合學(xué)生的、白領(lǐng)等久坐一族，具有良好的收腹消脂功能，有成功案例的哦，要不怎么會推薦給大家呢!

在給大家說幾種不同人群喝不同的茶的方法吧!壓力造成便秘喝荷葉茶、節(jié)食便秘喝決明子茶、消脂喝檸檬茶、護胃喝玫瑰花茶、清火排毒菊花茶。

飲食減也是不錯的選擇呢!減肥餐是一套完整的減肥食譜，營養(yǎng)搭配合理，瘦身效果驚人。因為食譜中可大多使用蘋果、西紅柿等低卡路里的蔬果代替普通食物，有時會引起身體的“抗議”，表現(xiàn)為減肥者總是覺得“吃不飽”。但是，只要堅持下來，往往會有明顯的健身效果。為了健康著想不可長期使用此方法哦。

3、牛奶蘋果減肥大家肯定聽過的啦，但是1月可瘦15斤你知道嗎?

第1天、只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。第2天、全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。第3-4天：恢復(fù)正常飲食。4天為一周期，堅持1個月。蘋果日要斷水哦。

4、西紅柿也可以減肥的哦，兩個月瘦竟然可以瘦11公斤。

在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了;吃飯八分飽。有網(wǎng)友說兩個月沒堅持下來，但兩周總是有的，真的會變瘦。沒榨汁機?那就直接吃西紅柿，午飯飯前一小時吃一個，晚飯直接西紅柿加黃瓜，雖然很難可是為了窈窕的身材，堅持吧親!

5、電腦一族減肥法：早香蕉加豆?jié){，午蔬菜加白飯半碗加蘋果，晚一杯燕麥(適當添加牛奶)或者煮粥加小菜，睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯。記住哦這一天都要用荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃至少吃一個月。

最后提醒一下哈，方法肯定是有用的。不過要適量而行，不能長久使用，以免對身體健康造成傷害，瘦下來之后，就可以停止了，這個時候你的飯量也不會是多大的，所以不要一下子猛吃保持八分飽就好了。