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香蕉牛奶加蜂蜜治痛經(jīng)

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


  相當數(shù)量的未婚女性,每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感,這就是令人特別苦惱的。經(jīng)期為何出現(xiàn)這類癥狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長,或未發(fā)育完好,經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的。

  雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象,但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

  為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂?牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,鉀對于神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

  另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

  若出現(xiàn)以下情況中的任何一種,就不是幾種食物所能解決的了,應趕緊去看醫(yī)生:

●年齡超過25歲?或已婚,特別是已者,痛經(jīng)很劇烈,不經(jīng)治療難以忍受者。

●痛經(jīng)逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮后屈或其他疾患可能者。

●經(jīng)期體溫升高,甚至發(fā)高燒者,應考慮患的可能。

●經(jīng)期過長或過短?正常為3~7天?,或出血量過多者,一般每天正常量需要6~8個衛(wèi)生巾。

●經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物,且大于小指者,應疑有等嚴重疾病存在。

●越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯,而到經(jīng)期第一天又消失者,為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。

●正常經(jīng)血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜?呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色淡茶褐色,或氣味發(fā)生變化者,應及早診治。

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