近日，驟降的氣溫紛紛成了滬上媒體的頭條。在寒冷的冬季，大家都裹得嚴嚴實實的，并且緊閉門窗以抵御凜冽的寒風。享受著暖融融的室內環境時，室內的空氣質量卻在急劇下降，這是影響人們健康的大忌。關閉門戶的同時，小心患上“室內病”！

缺氧乏力關出來的“室內病”

易患人群：高樓大廈內的都市白領、教室內的學生和老師、緊閉門戶的老人學生“睡不醒”

據一項調查發現：學生“睡不醒”與教室的空氣有關。教室人數太多是空氣質量不達標的原因之一，四五十人擠在一間屋子，每個學生占有的空間太小了，不注意通風導致了缺氧的加劇。尤其是冬天，大家圖暖和不開門窗，教室里的空氣一整天都得不到補充和更換，很容易造成空氣質量下降，缺氧還會導致學生感到疲勞和精神不振。缺氧嚴重會有胸悶、氣短、頭暈、頭痛等現象，并使機體免疫力下降。白領頭痛乏力

雖然外面天寒地凍，但只要一走進高樓大廈，一股暖流立刻包圍全身，原本被凍得僵硬的身體，頓時也活絡了起來。但有些高樓大廈過于標榜自己的溫暖，有時候室溫高得出奇，于是許多人便會出現不同程度內熱外寒的“怪病”：鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、脈速及血壓改變、尿量減少、軟弱無力等。這就是室內暖氣給捂出來的“暖氣病”。老人胸悶氣短

隨著氣溫的下降，一些老人也大大減少了室外活動機會，于是導致了身體的缺氧。老年人身體本來就沒有年輕人那么好，再加上呼吸不到新鮮空氣，大腦長期缺氧就會引發各種疾病。還有一種更為嚴重的現象，我國很多地區的居民有冬天生煤爐或炭火取暖的習慣，這更容易引發缺氧甚至一氧化碳中毒，不僅會帶來各種疾病，最嚴重的會危及生命。

專家提醒：

進入冬季，由于疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀而前往醫院就診的患者明顯增加。一些健康專家指出，以上這些癥狀的出現，固然跟換季時人們對外界的反應有關，但另一個更重要的原因就是由于氣溫降低，人們呆在封閉空間里的時間大大增加，以致氧氣供給不足。一些專家還特別指出，如果缺氧過久，人體可能會出現一系列疾病，甚至危及生命。所以，冬天應該要特別警惕缺氧綜合征。

室內溫度宜控制在20℃左右，要注意開窗通風，保持室內空氣清新。保持室內溫度最直接的方法就是人工加濕，比如在室內安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等，還可以用加濕器加濕。另外，還要多飲水、多吃水果，緩解干燥的同時，也可增強人體免疫力。在室內待的時間長了，多出去走走。出門要及時添加衣物，同時多參加戶外鍛煉，但要避免到一些人流大的公共場所活動，以減少細菌傳播。
 
干燥上火烘出來的“室內病”

易患人群：長時間吹空調者

天氣一冷，空調成了人們每日的必需用品，但打開空調時間一長，便會讓人覺得口干舌燥，原本滋潤的肌膚也開始脫水。干燥之后，緊跟而來的就是上火。

專家提醒：

人生活在相對濕度45%—65%RH，濕度指數為50—60的環境中最感舒適，而冬季供暖期的室內濕度通常僅為15%RH。在這樣的房間呆久了，往往會出現干燥上火的現象，對人體免疫力也有不利影響。

在干燥的環境中，呼吸系統的抵抗力降低，容易引發或加重呼吸系統的疾病。有研究結果表明，當空氣濕度低于40%RH的時候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脫水、彈性降低、粘液分泌減少，粘膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在粘膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易引發支氣管炎等呼吸道疾病。

空氣干燥時，流感病毒和引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，容易隨著空氣中的灰塵擴散，從而引發疾病。干燥的空氣使人體表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少，導致皮膚粗糙起皺甚至開裂，過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等等。

甲醛中毒裝修出來的“室內病”

易患人群：房屋新裝修者

冬季喜遷新居的人，往往會惹上這樣的麻煩：自從搬進新家后，就老是鼻腔發干、咽部發癢，偶爾還有少量清痰。即使多次到醫院看病，醫生按感冒處理，即服用感冒藥和抗生素，但是一直沒有明顯效果。最后找到了室內裝飾協會室內環境檢測中心，該中心工作人員到家一檢測，發現“病根”就在新家的空氣上：空氣中的甲醛含量達到了每立方米0.44毫克，超過國家標準5.5倍。

專家提醒：目前已是數九寒天，同時也是各種感冒和呼吸系統等疾病的高發季節。由于建筑、裝飾和家具產生的有害物質如甲醛、氨氣等，會刺激人們的呼吸系統，并使免疫力下降，既增加了傳染感冒的機會，又使已有的感冒癥狀加重。因此，如果你的感冒等其它一些呼吸系統疾病久治不愈，是否該請有關機構來檢測一下室內空氣呢？

現代科學研究表明，甲醛對人體健康有負面影響。當室內甲醛含量為0.1毫克／立方米時，人們就會聞到異味，并有不適感；甲醛含量達到0.5毫克／立方米時，可刺激眼睛引起流淚；甲醛含量達到0.6毫克／立方米時，會引起咽喉不適或疼痛；甲醛濃度再高，可引起惡心、嘔吐、咳嗽、胸悶、氣喘甚至肺氣腫；當空氣中的甲醛含量高達230毫克／立方米時，可使人當場死亡。

長期接觸低劑量甲醛，可以引起成年人的慢性呼吸道疾病、女性月經紊亂、妊娠綜合征，引起新生兒的體質降低、染色體異常，甚至引起鼻咽癌。高濃度的甲醛對神經系統、免疫系統、肝臟等都有毒害，還可刺激眼結膜、呼吸道粘膜，從而產生流淚、流涕，引起結膜炎、咽喉炎、哮喘、支氣管炎和變態反應性疾病。甲醛還有致畸、致癌作用，據流行病學調查，長期接觸甲醛的人，可引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮膚和消化道的癌癥。